● 10月の菜食ランチ付き 《クッキング体験レッスン》 8日と16日に行ないます。
こんにちは！！
長岡式酵素玄米、発酵、菜食で
免疫力UP、デトックス!!
『山梨県』いやさかクッキング
末木 弥栄子(すえきやえこ)です。
✿10月の体験レッスンは 10/8と 10/16に行ないます。
教室が初めての方だけでなく、どなたさまにも参加して頂けるランチ付きのレッスンです。
お気軽にご参加下さい！！
10月は、食養生、お手当て食のご紹介として、「小豆かぼちゃ」の作り方を行ないます。
～～小豆かぼちゃについて～～
腎臓強化、糖尿病の特効薬として、広く知られています。
シンプルで、決して難しくはない作り方。
自然塩で素材の甘みを味わえるので、小さいお子さまから大人まで、食べてうれしいおやつにもなる、大変優れた養生食です。
大人も子どもも、お砂糖や甘味料なしで、より健康なカラダにして行きたいですね！！
～～菜食ランチについて～～
お手当食の実習のあとは、菜食、雑穀、グルテンフリーのランチを、みなさんで楽しく準備して、のんびりと頂く時間。
メインのお料理は、鉄分たっぷり、美肌効果も高い「白もちアワ」を使った根菜のグラタンを予定しています。
白もちアワを炊いたところ↓
塩味付いたら、そのままヴィーガンチーズ！！
カラダが喜ぶおいしさなんですよ～！
（当日は、前もって炊いておいたものを使います。）
菜食ランチのイメージ↓
参加費 2500円 (材料費、消費税込)
※当日のお支払い。
開催日時
10/8（金) 終了しました。
10/16(土)
いずれも10時30分開始 約3時間。
2名～5名で行ないます。️
長岡式酵素玄米を食べてみたい方は、お食事の際お申し出下さい。（無料）
《アクセス、持ち物等》
お申し込み頂いた場合にお伝えします。
《キャンセルポリシー》
前日、当日のキャンセルについては、参加費の全額を頂戴する形となります。
お早めにご連絡下さい。
《お申し込み》
お申し込みの際、以下の情報を下さい↓
・お名前
・参加日
※ 初参加の方のみ↓
お住まいの市町村名と性別、年代
（例：南アルプス市、50代女性）
《お申込みは↓のいずれかへ》
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