＼人生最後のダイエットへ！おデブ脳からスリム脳に変わっていく／
脳リセットダイエット部
9割のお客様が3～6カ月で3～12㎏の減量に成功されています
食事制限や運動をしなければ痩せられないという思い込みを捨てて
しっかり食べながらスルっと痩せる脳と体を作る！
3ヶ月でダイエットいらずのやせ体質を作る専門家 山本知香子です
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毎年「今年こそ痩せる！」と思っているあなたへ
新しい年が始まると「今年こそ痩せる！」と決意する人も多いはず！
私も昔は毎年決意してました。
実は「今年こそ！」と思っている時点で、去年も同じことを考えていた可能性が高い！
毎年ダイエットを始めては、途中で挫折。
リバウンドして振り出しに戻る…
この繰り返しは
ダイエットを「イベント化」してしまうクセが原因になっているのかもしれません。
なぜ「イベント化」が痩せにくさを生むのか？
例えば、痩せるぞ！と気合を入れて
急に糖質制限をしたり、運動を取り入れたり
…やったことありませんか？
短期間で結果が出そうに見えるからやりがちですが、長続きしにくい方法のひとつ。
結果、途中で挫折したり、リバウンドしてしまう人が多いんです。
私自身も過去にこれを何度も経験しました。
頑張ったぶんだけドカーンとリバウンド。
もう泣きたい。
この方法は続かないだけじゃなくて
体にストレスをかけるし、失敗することで自己肯定感も下がるので逆効果。
本当に瘦せるための秘訣は「毎日できること」
じゃあ、どうしたらいいの？って思いますよね
それは「今年こそ！」と気合いを入れるよりも
無理のない範囲で「毎日できること」を
少しずつ積み重ねることが大切です。
例えば、朝にコップ1杯のお白湯から始めてみるとか、食事の際にゆっくり噛むようにするとか、毎日5分だけストレッチしてみるとか、小さなことからでOK！
それが習慣になれば自然と体も変わっていくから、結果的に大きな変化を生む！
さらに、痩せない原因を自分で見つけることも重要！
過去の自分の習慣や失敗を振り返り
「なぜ太ったのか」
「なぜ痩せにくいのか」を見つけて
「自分に合った方法」で進んでいくことが1番の近道！
今年こそ「ダイエットの習慣化」を目指そう
「今年こそ痩せる！」と意気込むよりも、
「毎日できること」を続けることが本当に痩せる秘訣！
焦らず、無理なく、自分のペースで進んでいきましょう。
私も無理のない習慣を続けることで
35歳からリバウンドなしの理想の体型を手に入れました。
今年は
「イベントダイエット」ではなく「習慣化ダイエット」で
一緒に健康的で楽しいダイエットをしましょう！
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ということで
食べながらダイエットするという新しい法則
年々痩せなくなってきた
