かしこい食べ方講座 vol.4

【ダイエット×料理教室】

かしこい食べ方講座を開催しました！

今回はリアル受講とオンライン受講の同時開催！

始めに「ダイエット」のお話。

ダイエットの思い込みを捨てよう

・食事制限をしなければいけない

・糖質を摂ってはいけない

・おやつをやめなければいけない

・お酒や外食をやめなければいけない

・運動をしなければいけない

コレ、全部思い込みです。

まずはこの思い込みをリセットするお話。

そして、体の「排出力」「代謝力」の高め方。

「夏のダイエット」で気を付けることのお話を。

皆さん真剣に聞いてメモしてます

ダイエット講座の後はおまちかねの料理教室！

今回は先生のデモ調理。

「そのカボチャホントに生ですか？」ってくらい

楽～に切っていく先生（笑）さすがです！

今回は自然と噛む回数が増えるメニュー。

「野菜の栄養素を最大限に活かした調理法」

「素材を活かす切り方と火の通し方」

なんと、この１食で１日の野菜摂取目標量クリア！

5代栄養素もそろって、650㎉！

簡単な調理法、放置できるメニューをたくさん教えてもらいました。

こんなにキレイなメニューでも手軽でした！

ダイエットはいかに簡単に継続できるかがカギ！

手を抜けるところは抜く。

体に必要なものがわかっていれば、それを食べるだけ！

これは自炊でなくてもコンビニでも外食でもできます。

自分の生活環境に合わせたダイエットを見つけることが大切です！

こんなお悩みありませんか？

年々痩せなくなってきた

体型カバーの服をやめたい

リバウンドを繰り返している

運動は苦手だけど痩せたい

ぽっこりお腹を何とかしたい

うしろ姿が大きいと言われる

自分に合ったダイエットがわからない

ダイエットしたくても一人では継続できない

香川県高松市/琴電長尾線　木太東口駅　徒歩8分
ダイエット専門店　Mille mercis ～ミル・メルシー～

営業時間　10：00～１８：00（最終受付）
定休日　日曜・祝日
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