「夏は痩せる季節」そう思っている人ほど太ります。
「夏は暑いから自然に痩せるでしょ！」
そう思っているなら、要注意です！
実は、夏は1年の中でも太りやすい季節。
「えっ、本当に？」
そう思った方も多いかもしれません。
でも毎年、
「夏は食欲がなかったのに太った。」
「秋になったら2〜3kg増えていた。」
そんな人が少なくありません。
その原因は、夏ならではの生活習慣にあります。
① 水分補給の落とし穴
汗をかくからと、
スポーツドリンク、ジュース、炭酸飲料、フラペチーノ。
「水分補給」のつもりが、知らないうちに糖分までしっかり補給しています。
汗をかいたから大丈夫。
そう思っていても、飲んだ糖分はなかったことにはなりません。
② イベントが増える季節
BBQ、ビアガーデン、お祭り、旅行、帰省。
「今日くらいいいか。」
その”今日”が何日も続くのが夏です。
気づけば、食べる量も飲む量も増えている…。
これも夏太りの大きな原因です。
③ 麺類だけで済ませてしまう
暑さで食欲が落ちると、
そうめん。うどん。そば。
さっぱり食べられるものばかり選びがち。
でも、それだけでは栄養が偏り、
満足感も続きません。
結果、お腹が空いて、お菓子やアイスに手が伸びやすくなります。
④ 冷えが夏太りを招く
そして、もう一つ見落としがちなのが「体の冷え」です。
夏は暑いから薄着。
外は35℃を超える暑さなのに、
お店やオフィス、車の中は冷房でひんやり。
この温度差を、体は毎日何度も繰り返しています。
さらに、
冷たい飲み物を口にする機会も増え、
体の内側からも冷えやすい季節です。
すると、
「なんとなくだるい。」
「疲れが取れない。」
「動きたくない。」
そんな状態になりやすくなります。
その結果、
簡単に食べられるものを選び、
体を動かす機会も減ってしまう。
これも、夏太りにつながる原因のひとつです。
「食べてないのに太る」
「暑くて何も食べてない。」
そう思っていても、甘い飲み物を飲み、
麺類で済ませ、アイスを食べ、週末はイベント。
これを繰り返せば、
体重が増えるのは不思議なことではありません。
だから私は、
夏は痩せる季節ではなく、油断すると一番太りやすい季節。
そう考えています。
でも、安心してください！
夏太りは、原因がわかれば防げます。
大切なのは、
食べないことでも、
運動を増やすことでもありません。
「なぜ太るのか」を知り、夏の落とし穴を避けること。
それだけで、
秋に「また太った…」と後悔する可能性は大きく減らせます！
今年の夏は、
「暑いから痩せるだろう。」
ではなく、
「夏こそ、一番太りやすい。」
その意識で過ごしてみてください。
秋の体型は、この夏の過ごし方で決まります。
では、どうすれば夏太りを防げるのか？
次回は今日からできる5つの対策を紹介しますね！
＼何度も痩せてはもどるあなたへ／
原因は“食事”だけでなく脳と習慣にあります
9割のお客様が3～6カ月で3～12㎏減！
戻らない体つくりに成功！
食事制限や運動をしなければ痩せられない。
そう思っていませんか？
実は、痩せない原因は「食事の内容」
だけではありません。
無意識のクセや習慣が変わらなければ
一時的に痩せても、また戻ってしまいます。
大切なのは食事を整えるだけでなく
“脳と習慣”から整えること。
無理に我慢せず、しっかり食べながら
自然と痩せてキープできる体へ。
「結果」だけでなく「キープ」にコミット
ダイエットコンシェルジュ 山本知香子です
公式LINE登録で
「ダイエットに失敗する人の共通点＆解決」
「シーン別ダイエットＯＫ・ＮＧ行動」
「大人女子の外食ルールブック」
「太る原因タイプ別診断」
五大特典プレゼント中
【カウンセリングをお申し込みの方へのお願い】
本当に悩んでいる方のお悩みを解決したいので
※こんな方はお申し込みをご遠慮ください※
・ダイエットや講座に興味がない方
・お申し込み後すぐにキャンセルされる方
・過去に相談会、カウンセリング等に参加したことがある方（特典のカウンセリングは初めての方のみになります）
・同業者の方
間食やお酒をやめなくても大丈夫！無理な運動をしなくても大丈夫！
スルスル痩せるはじめの一歩が必ず見つかります！
実際にサポートを受けた方のビフォーアフターや感想も見られます↓
ダイエット専門店 Mille mercis ～ミル・メルシー～
（ダイエットカウンセリング全国オンライン対応）
営業時間 10：00～１８：00（最終受付）
※オンラインカウンセリングは夜対応あり
定休日 日曜・祝日
完全予約制
駐車場あり
◆電話をかける 090-4970-9879
◆24時間対応ご予約・お問い合わせフォーム
◆ご来店前にお読みください
◆よくある質問
勧誘はいたしませんので、ご安心ください。
ということで
食べながらダイエットするという新しい法則
