★１１月１９日（土）★

体重　６０．９kg

前日から＋０．２kg


朝／アボカドサラダ、トースト
昼／オムカレー、サラダ、肉巻き揚げ
夜／ごはん、サラダ、豚汁、豚の生姜焼き、チーズ２本

zumba 腹筋編