認定カードカウンセラー養成講座第5回目の内容は
「エンプティチェア・テクニック技法」
ゲシュタルト療法の「空の椅子」と呼ばれる技法です。
カードカウンセリングはこの応用です。
昨日のフォーカシングは自分との対話。
今日のエンプティチェアは他人との対話。
応用しか知らない、
ではなく
基本を理解してからの応用です。
認定二期のMinaさんが第5回講座の感想を書いてくれました。
（フラのシンガーです）
認定講座の感想
エンプティチェアという名前は以前何かで聞いたことがありましたが、詳しい内容は知らず“椅子に座った相手と対話する”とだけ聞いて、勝手に“真正面に椅子を置いている”状態を想像して『なんか、ちょっと怖いわ』と思っていました。
今回、講座の中ではエンプティチェアについての説明に加え、この技法を使ったカウンセリングの実例をいくつかお聞きすることができ、実際の状況がイメージしやすかったと思います。
説明の中で“椅子はどこに置いても良い”とのことで、私自身とても安心しました。『正面じゃなくて良いんだ！』と分かり、勝手に持っていた怖さは無くなりました。
実際のカウンセリングでは、みりわんさんにリードされるまま、すんなりと“椅子に座る人”をイメージできました。
私は今回母を登場させましたが、表情や服装など具体的なことを質問され答えるごとに、イメージする母がはっきり見えてくる感じがしました。
何の挨拶もなく、いきなり質問をぶつけても、椅子に座った母は淡々と答えてくれました。
会話する内に、その当時の自分の苦しい気持ちが蘇って来ましたが、それと同時に言いたいことも湧き上がって来ました。
『言いたいことは全て言えた』と思った瞬間に、更に言いたいことが浮かびました。
この“会話”をみりわんさんが見守りながらリードしてくれました。
『伝えてみて」『そう言われてどう思う?』
それに答えて、また言いたいことを伝える。
ぐちゃぐちゃに煮詰まった内容をスッキリ整頓して、面倒くさい会話を簡単な作業に変えてくれるカウンセリングでした。
終わった後には『少し昼寝しよう』と思うくらいの疲労・脱力感と共に、達成感や安堵の気持ちがありました。
もしリアルで(私の場合は母と)こんな話しをしたら、まずは長々と近況報告があり、質問の内容によっては泣いたりムキになったりして、言いたいことの半分も言えず、わだかまりは残ったままだったのではないかと思います。
カウンセリングすごい。
この講座の後1週間ほど経った頃母から電話が来ました。
いつもより明るく、少し元気な母の声でした。
私はいつもより少しだけちゃんと話しを聞いていた(ような気がする)。
そして電話はいつもより少し短めに(イヤな気分になる前に)、あっさりと終わりました。
⬇️⬇️⬇️
言いたいことが言えない相手に
言いたいことを言うって
超怖いよね😱
一人じゃ無理！って時に
隣で手をギュッて握っていてくれたり、
背中に手を置いていてくれるのが
カウンセラーです。
（あ。イメージです。触りませんw）
一人じゃ逃げ出すところでも
カウンセラーはそこから動きません。
一緒にその場にとどまれる
心強さがありますよ。
あなたも言いたいことを
上手く伝える練習をしてみませんか？
私が横にいます。
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