新生児のお世話、
大変だと思うけど
3時間おきに起きればね、、
なーんて思っていた初育児。
3時間おきどころか、、
ミルクの後寝てくれなくて
抱っこして
オムツ替えて
ゆらゆら～
ゆらゆら～
ってしてる間に
3時間経ってまたミルク！？
全然寝れないんですけどっっ！？
そんなあの頃の私のように
寝不足で頑張るママさんへ
前回はおすすめのベビーマッサージを
お伝えしました♡
⬇ ⬇
今日はマッサージ以外で
こんなことしてたよ～
をお伝えしますね＾＾
○入眠儀式を決める
夕方頃から眠るまでの
行動を習慣化＾＾
赤ちゃんの頃から
生活リズムを整える
ってよく聞きますよね。
朝はカーテンを開けて
太陽の光を感じる。
お昼は外の空気を吸ったり
お出かけしてみる
夜はTVやスマホをなるべく使わない。
でも、、
寝不足続きで朝でも
寝られるときに寝たい！
毎日散歩は無理～
なかなか難しいなと
思っていましたが、
入眠儀式は割と取り入れやすいかな？
【お風呂に入って→授乳→読み聞かせ
→ベビーマッサージ→暗くして
おやすみなさい♪】
といった感じで
行動が決まってくると
赤ちゃんも寝る時間だ！
と感じられます。
寝る前のベビーマッサージは
ママとふれあうことで安心して
眠りにつきやすくなるので
入眠儀式にとってもおすすめです♡
マッサージ以外といったのに
またおすすめしちゃった笑
絵本の読み聞かせや
ゆったりとしたオルゴールなどの
音楽を聴いたりもいいと思います♡
○お昼寝をさせすぎない
赤ちゃんのお昼寝の時間は
ママにとって貴重な１人時間！
すやすや寝てくれていると、、
起きるまで寝ていてほしい～
と思っちゃうけれど
成長と共にお昼寝時間も
少なくなっていくもの。
お昼寝時間が長すぎて
夜寝てくれないのかも？って時は
寝かせすぎないように
気をつけてみてください＾＾
○布団をあたためる
抱っこでやっと寝かしつけたのに
ベッドに寝かせた瞬間
ふえぇ～んっ!!
背中スイッチ発動・・
寒い時期は、
湯たんぽで布団をあたためてから
寝かせるようにしたら
泣いて起きる頻度が減りました！
温めすぎると熱くてあぶないので
気をつけてくださいね。
冷たさを感じない程度に
あたためてあげるのがオススメです○
milimiliのおやこヨガレッスンで
お伝えしているマッサージを
入眠儀式にしてくださっている
ママもいらっしゃいます♡
●次回開催は２月です
赤ちゃんが寝てくれない時の
対処法３選いかがでしたか？
少しでもお役に立てたら嬉しいです＾＾
他にもこんな事してるよ～
などおすすめの方法があったら
ぜひ教えてください♪
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子どものことなど
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ありがとうございます。