BCのミックスを初めて全曲書いてみた！

こんにちは！

先週月曜（2025.11.17）も引き続き、

BP60は#92の通しで、

結局、チェストは大・中・小のバー、

バックは大・中のバーの通しで落ち着き、

バイセプスは最初のパーツだけ中＋小、

残りは中2枚ずつにチェンジする流れとなりました。

水曜日（2025.11.19）はスケジュール調整で、

BJ60がBC60に変わり、懐かしいナンバーのミックスだったので、

帰りがけにイントラに「今日の曲は何番だったんですか？」と聞いてみました。

すると、「40とか、48とか、60とか…」と言われたので、

耳にする曲とコリオだけでは曲番も曲名も割り出せない私が、

今回、初めてYouTubeで探し出して全曲をあぶりだしてみました！

48-1 In My Head - Henry Blank 
      eAirplanes - Groove Chasers 
48-2 Smooth Criminal - Badlands Inc
40-3 Rezonance - Sweetheart
40-4 Hi End Attack Headhunterz - Power Of The Mind Tubthumping
48-5 If I Were You - Breeze & Ritmen
60-6 What's Love - Ste Ingham and Nick Skitz
48-7 The Last Fight - Bullet For My Valentine
40-8 Set You Free - N Trance
40-9 Let It Rock - Kevin Rudolf feat. Lil Wayne
40-10 Use Somebody - Kings Of leon

こんなふうに書くの、やってみたかったんですよね～

そして、連休に突入し、11月22日（土）はいつものように、

BC60（ミックス、ほとんど初めての曲とコリオ）、

BP60は、引き続き、#92の通し。

23日（祝）は休んで美容院へ行き、

24日（振替休）は、BC60とBP60のためにジムへ行きました。

祝日プログラムのBC60は整理券が配られるのが11時なのに、

ガチ勢は1時間以上も前から待機スペースに到着しており、

（私もその一人ですが、私よりも前に2人ぐらいはいる）

BCの前のBBのレッスンを受けにきている人が、

私の顔を見て、「BC組がもう来てるのよ～！」と他の人に言いながら、

気合いの入り具合にドン引きしていました

その前に待機スペースにすでに2人到着しており、

その人たちに、「私たち、ドン引きされてるよ～（笑）」と声をかけました。

散々、待って、スタジオに入ったとき、

先週水曜日のBCのイントラが祝日のBCも担当していたので、

「水曜日のBCの曲を全部、YouTubeで割り出しましたよ～！

だって曲を聴いただけじゃわからなくてブログにも書けないし、

今回は頑張ってみたんです！」と自慢げに言ったら、

「なんだ、それなら今日は、番号書いたメモをあとであげるわよ」と言われて

もらったメモがこちらです↓

44-1 Brighter Day - Yanou
　　 Use Somebody - Ultrabeat
45-2 Back To Innocence - Stephanie Smith
45-3 Because The Night - Cascada
25-4 Jigga Jigga - Scooter
25-5 Power Of Love - Frog' A Billy
63-6 Fight The Resistance - Brennan Heart & Zatox
63-7 Dead! - My Chemical Romance
63-8 Shine - Geos Crew feat. Zara
63-9 Three Strikes - Afrojack Feat. Jack McManus
63-10 A New Way To Bleed - Evanescence
 

ブランクに入る前に私が知っていたのが、

BCだと68番までなのですが、

63-6はすっかり忘れていた感じです…

20番台の頃にはよくScooterの曲が入っていた記憶があります。

BPは最後の#92で、次回からは違うナンバーになるもよう。

ところで、今日来なかったある会員さん（私より年上）が、

よく他の店にも行ったり、レスミルズのウエアの新作が出たら

すぐに購入したりで、相当お金がかかってると話題になりました。

果たして、自分たちが年金中心の暮らしになったとき、

ジム通いのための費用すら捻出できるのか心配だと、

他の会員さんが言っていたので、

私もまさに同じ心配をしていたことを言いました。

そうなる前にレスミルズ自体を続けられる

体力（筋力）を維持できるのか、

先に逝くのは、「筋」なのか、

それとも「金」なのか・・・？！

生きていくためには両方必要なのです。。。

それでは、また～

10年前のBPを侮るなかれ！フェニックスのようにはいかない（汗）

こんにちは！

水曜日（2025.11.12）のBJ60は先週に引き続き、#87で無事終了。

BJは、膝に負担をかける動きが意外と多いので、

翌日、左膝を中心に怪しかったけれど、

木・金はジムに行かない日で、

「連日ジムに行かない」ことも回復の鍵になっているようです。

土曜日（2025.11.15）のBC60は、

60番台と初めての曲のミックスで、この時も少し膝が怪しく、

前日の睡眠の質もよくなかったので、

お疲れモードで次のBP60（#92）のレッスンに参加。

2014年にリリースされた92番の懐かしい曲が流れていました。

…と同時に、最近のBPとは違う辛さがあったことも

おぼろげながら思い出したりしていました。

最近、気づいたのですが、

BPはチェストに人気の曲が集中している気がします。

92-3は、BC#57-4でも人気の

The Phoenix by Fall Out Boy 

バーでの通しでも大・中・小で大丈夫だろうと思っていたら…

辛いわ

昔は大2枚でやってたとか、そんなことはどーでもいい。

最近は、途中でプレートに持ち替えてたから大中小で平気だったのです。

しかし、#92はボトムから始まるコリオも混じるし、

それを何度も繰り返すからもう…！

その次のバックもプッシュプレスが多いと聞いて、

チェストの疲れもあったため、

大＋小で始めたけど、ちょっと軽すぎるので、

途中で大＋中にチェンジ。

トライセプスはイントラの方が、

「こんなに辛かったっけ？10年前はこれやってたの？！」と…

私は「10年前は意外と侮れませんよ」と言いました。

次のバイセプスもバーで通しだったから、

中・小にしときました。

お疲れモードでなかったら途中から

中2枚ずつに変えたいところでしたが。

その代わり、スクワットとランジがそれほど辛くないのです。

とにかく上半身に辛くしつこいナンバーが92というわけです。

さて、話は変わりますが、数年前から使っていた

ウォーキングアプリ（2つ）が、

諸事情によりポイントのドットマネーへの交換ができなくなったので、

ミスドのギフトチケットに交換して大人買いしてやりました！！

久しぶりのミスドで、以前よりも味が落ちたという意見もありますが、

久しぶりすぎると比べようにも以前の味を忘れているので、

十分、美味しくいただけました！（それにしても甘さ半端ない）

このように10年前と比較すると、

ずいぶんと自分にも甘くなったな～と思いますが、

高齢になっても若い頃と同じストイックさを求めることできません

そのあたりは大目に見てやろうと思います。

それでは、また～

BCの連続ジャンプニーも復活！！

こんにちは！

1ヵ月も更新をサボってしまいましたが、

相変わらずの日々です。

10月の新曲シーズンを過ぎ、

11月1日（土）のBody Pumpはまだ新曲#134だったものの、

今回はチェストのAbracadabra by Lady Gagaをはじめ、

乗れる曲ばかりだったのでOK

まだ部分的にしかできませんが、

チェストは大2枚ずつのバーでできるようになりました。

（↑10年前の基準）

通しでやるなら、まだ大・中・小ですね。

ショルダーは連続のシングルでなければ、

大＋小も可能になりました。

Body Combatは、私がブランクの間にやっていた曲がほとんどだけど、

たまたま（2025.11.3 祝日プログラムで）、

#62-7 Let The Beat Go - S3RL feat. Johnny が流れてきて、

新曲#104-7と違って、最後のランニングマンニーの16カウントがとりやすい。

かつては連続ジャンプニー32回ぐらいやってた気がするけど、

今は16回ぐらいならできると思ってやってみました。

どうやら大丈夫みたいでした

膝を傷めて以来、もう2度とこんなことはできないと

思ったこともあっただけに、懐かしいし、嬉しかったです！

11月5日（水）のBody Jamは、#87で初めてでしたが

コリオは比較的覚えやすかったです♪

11月3日（月）のBody Pump 60から#89の通しをやっていますが、

これも懐かしいナンバーで、トラウマになりかけている

バックのバーでの連続クリーンアンドプレスがなく、

いや、バーでのクリーンアンドプレス自体がまったくなく、

慣れてきたら、大2枚で引くのにチャレンジしたい…とも思うけど、

先日8日（土）のレッスン前に試しにやってみたら、重い…

結局諦めて、大＋中＋小で通しました。

そして、頑張るだけじゃ続かない…

だから、10月24日（金）に私用も兼ねて有休を取り、

スパへ行って、マッサージしてもらって、

スパ限定のオレンジとチョコレートのクレープも食べました！

寒くなった分だけ、汗をかく時間は貴重。

そして、脂肪をため込みやすいということは、

カロリーを消費しやすい季節でもあります。

つまり、どんどん食べて動くのが正解ですね！

それでは、また～