BCの連続ジャンプニーも復活！！

こんにちは！

 

1ヵ月も更新をサボってしまいましたが、

相変わらずの日々です。

 

10月の新曲シーズンを過ぎ、

11月1日（土）のBody Pumpはまだ新曲#134だったものの、

今回はチェストのAbracadabra by Lady Gagaをはじめ、

乗れる曲ばかりだったのでOKチョキ

 

まだ部分的にしかできませんが、

チェストは大2枚ずつのバーでできるようになりました。

（↑10年前の基準）

通しでやるなら、まだ大・中・小ですね。

 

ショルダーは連続のシングルでなければ、

大＋小も可能になりました。

 

Body Combatは、私がブランクの間にやっていた曲がほとんどだけど、

たまたま（2025.11.3 祝日プログラムで）、

#62-7 Let The Beat Go - S3RL feat. Johnny が流れてきて、

 

 

新曲#104-7と違って、最後のランニングマンニーの16カウントがとりやすい。

かつては連続ジャンプニー32回ぐらいやってた気がするけど、

今は16回ぐらいならできると思ってやってみました。

 

どうやら大丈夫みたいでした爆　　笑

 

膝を傷めて以来、もう2度とこんなことはできないと

思ったこともあっただけに、懐かしいし、嬉しかったです！

 

11月5日（水）のBody Jamは、#87で初めてでしたが

コリオは比較的覚えやすかったです♪

 

11月3日（月）のBody Pump 60から#89の通しをやっていますが、

これも懐かしいナンバーで、トラウマになりかけている

バックのバーでの連続クリーンアンドプレスがなく、

いや、バーでのクリーンアンドプレス自体がまったくなく、

慣れてきたら、大2枚で引くのにチャレンジしたい…とも思うけど、

先日8日（土）のレッスン前に試しにやってみたら、重い…汗

 

結局諦めて、大＋中＋小で通しました。

 

そして、頑張るだけじゃ続かない…

 

だから、10月24日（金）に私用も兼ねて有休を取り、

スパへ行って、マッサージしてもらって、

スパ限定のオレンジとチョコレートのクレープも食べました！

 

 

寒くなった分だけ、汗をかく時間は貴重。

そして、脂肪をため込みやすいということは、

カロリーを消費しやすい季節でもあります。

 

つまり、どんどん食べて動くのが正解ですね！

 

 

それでは、また～ニコニコメラメラ

 

 

 

 

体内年齢が25歳も若かったらしい…（嬉！！）

こんにちは！

 

だいぶ涼しく過ごしやすくなってきましたね！

 

月曜日（2025.10.6）は、測定室でのBP60新曲#134で、

バックの最後のクリーンアンドプレスで大+中プレートに

小プレートを足してみました。

 

なんとかなったので、昨日（2025.10.11）のBP60では、

2セット目から小プレートを足し（実はタイミングを間違えた）、

それでも、どうにか最後（3セット目）まで通しました。

 

その前のBC60新曲#104は特にどうということはなかったですが、

前回も言ったように体が軽くなったので、

トレ再開時よりはかなり楽になりました。

 

実は水曜日（2025.10.8）のBJ（#113）の前に、

本音は言うがお世辞を言わないイントラに、

「（トレ再開時から）体重が3.5 kg落ちたんです！」と言ったら、

「それよりも中身（筋肉量など）が大事」だと言われ、

実年齢なども言って、年齢のわりに頑張ってるアピールもしたのですが（笑）、

やはり、体重だけではなく、体内組成も出さないと納得してもらえないと思い、

初めてトレーニングルームの測定器でデータを出してみました。

 

その時は身長（加齢のせいで毎年、縮んでいる）と

体重（先週より若干軽かった）と筋肉量・体脂肪率ぐらいしか見ておらず、

身長が縮んでるなら、体重もそれなりに減少して当然か…と

少し、ガッカリしていたのです。

 

他のイントラが言うにはBody Pumpをやると、

ウエイトで体を押さえつけるから、身長が縮むと言われたのですが、

私の場合、その前から毎年縮んでいたので、加齢のせいです。

元々、日本女性のわりに高身長なので、縮んでもまだ高い方ですが、

若い頃はあれほど高身長が嫌だったのに、今となっては少しさみしいです…

（理由が理由だけに…泣）

 

そして、翌日（今日）になって、改めてデータを見直していたら、

私を歓喜させる数値を発見してしまいました！！

 

その歓喜ぶりを伝えるには、私の実年齢を言わなければなりません。

今年で64歳になりました。

そして、そのデータには現在の体内年齢が記載されていました。

 

なんと…、『39歳』でした！！爆　　笑ベル

 

（もろもろのデータから体重などがバレると思いますが、構いません 笑）

 

水曜日のイントラにはまだ遭遇していないので、

このデータを見せて、褒めてもらおうと思います！！

（単純。子供みたい…と思うけど。）

 

やっぱり、半年前にトレーニングを再開して正解でした！！

 

 

これからも無理しない程度に継続していこうと思いますニコニコ

 

 

それでは！！

 

 

 

新曲を楽しんだ土曜のジムで体重減も発覚！！

こんにちは！

 

土曜日（2025.10.4）にジムへ行ったら、

もうすでにBCやBPの新曲をやった人がいて、

特に何が辛いとかいう話題も出ず、

BCでリズムが取りにくいとか、動きが少し複雑とか、

そんな話題が出ていただけでした。

 

BC60は、#104で、特別何が辛いというのはなかったですが、

動きが早くてテンポに正確についていくのが大変な箇所、

事前にYouTubeで確認し、「苦手」と思った

キック3回と腰を落とす動作でバランスが取りにくいコリオがありました。

 

BP60は、#134で、前回のバックナンバー#111のバックが

少しトラウマになっていたので、今回の新曲では、

最後に10回連続のクリーンアンドプレスがあると聞き、

少しビビッていたのですが、意外とすんなりできました。

たぶん、最後に10回やって終了、繰り返し無しだったので、

そこで全力を出して終われたのが良かったんだと思います。

 

ひととおり新曲が終わり、水曜日（2025.10.1）の

BJ60の新曲#113も併せて、

どうにかなりそうなのでホッとしています。

 

ところで、最近、体が軽くなり、

2kgぐらいは落ちたかな…程度に思っていましたが、

思い切って久しぶりにジムで体重計に乗ってみました。

 

そしたら、今年1月に健康診断で記録された体重より、

3.5kgほど減量できていました！！

 

ジムに復帰したのが今年の3月なので、

約半年間、週4レッスンを楽しみながら過ごし、

運動量やレッスンの数が10年前の半分以下にもかかわらず、

順調に落とせたことが嬉しかったです！

 

しかし、私自身は「痩せる」ことにこだわらず、

健康維持と筋肉の増強に努めたいと思っています。

それでも、BCの時は思いどおりに動きたいので、

今ぐらいの体重だととても楽です爆　　笑

 

 

食生活も無理や我慢はせず、

GODIVAとLAWSONのコラボスイーツ全3種、

 

 

 

 

全部1日で平らげましたよだれ！！

 

GODIVAは普段は食べないし、それほど好きではないですが、

このスイーツはお値段も張るけど美味しかったですラブ

 

 

せっかくの秋だから、運動も食生活も楽しみたいですね！

 

 

それでは、また～ニコニコ音譜