元氣の素！

ぶり返す暑さが、
ふと、判断基準を狂わせる。

「休んじゃおうかなぁ…」とも思う。

そんな想いが湧いてきても、
結局、目指す場所はいつもジムだった。

昨日もそうだった。

I井先生のPUMPレッスンのため、
スタジオ前に並んだ会員さん達とも話していた。

「やっぱり、暑いからって、
会社と家との往復だけでは、却って疲れが残るし、
ここへ来ると元氣になるよね～」と。

そして、PUMPレッスンが始まってからは、
I井先生がしきりに言う。

「トレーニングを続けていると、
若くいられます！
代謝もよくなって、肌がキレイになります！」

ただ「暑い」よりも、ぶり返す暑さ、
この時期のいわゆる「残暑」がキツいのだ。
そんな時でもちょっと「タルい」のを乗り越えて
やってくるのは、皆、やり切った後の爽快感と
その後はぐっすり眠れる心地良さを知っているからだ。

ＲＫ先生の思いっきりダンスなJAMも楽しい
先週は私にとっては初めての曲ばかりで
上手くいかないところもあったけど、
昨日は先週の曲半分と、
ハウスダンスを取り入れたステップが入ったので、
難なくこなせた。

ある日、テレビ番組で言われていた。

「認知症」は「脳の糖尿病」だって。

認知症をはじめ、成人病を防ぐには

(1)有酸素運動をする。
(2)筋トレをする。
(3)糖質をコントロールする
(4)ココナッツオイルを摂る。

もう、ここを訪れる皆様には、
「今さら」な情報ばかりですね。。。笑

脳はブドウ糖をエネルギー源としているが、
高齢になると脳に糖を取り入れにくくなる。

なので、ココナッツオイルを摂ることによって、
摂り入れた中鎖脂肪酸が肝臓でケトン体という成分となり、
それが脳のエネルギーになるのだと。


しかし、私がショックだったのは、
番組に出演していた人のほとんどが、
ココナッツオイルの試食中、
まずそうな顔をしたこと。

私はむしろ、口に入れる前の
あの風味が好きで、
口に入れても、「不味い」とは全く思わなかった。

こう言ってはなんだが、
日頃から自然素材の味を活かした料理を食べるか、

せめて、ファーストフードや
コンビニ食を控えめにするとか、

健康に氣を使った生活をしている人が
ココナッツオイルの味を悪く言うのを
聞いたことがないことから、

逆に、いつも味付けの濃いもの、
人工的な化学調味料てんこ盛りな味に
慣れてしまっている方々が、
「不味い」と思うのだろうか…？と
思ってしまったほどである。


この暑いのに運動、
美味しくもないのに「ココナッツオイル」をこよなく愛する
私達のほうが少数派なのかも知れないが、
元氣の素が日々の生活の中にあるというのは
本当に幸せなことだと思う