ジム納めの後はのんびり…♪

こんにちは！

 

今年最後の投稿になります。

毎年、信じられない速さで1年が過ぎていきます。

 

一説によれば、子供の頃は初めてで新鮮な出来事が多く、

好奇心も強いので、その分だけ1年が長く感じるのだとか…

 

さて、仕事納めは26日（金）だったけど、

ジム納めは27日（土）のBC60とBP60に続き、

珍しく28日、日曜日のBJ45、BP45、そして半年ぶりぐらいに

エクストリーム55（45分）にも出てみました。

 

こんな感じのエクササイズです。

 

本当はBPとX55だけ出るつもりでしたが、

いつもの性分で早めにジムに着いてしまい、

まだBody Jamに2人分の空きがあること、

来年やるはずの新曲（#114）をこの日にやると聞き、

急遽、BJ45にも出ることになりました。

 

 

テンポが速いので最初はどうなることかと思いましたが、

慣れてくるとどうにかなりました。

 

それよりも、久しぶりに3レッスン連続で出てみて、

さすがに疲労困憊しましたが、「やりきった」感。

でも、それと同時に年齢的にはそろそろ、

「やりきった」よりも「細く長く」に転換した方が賢明な気がします。

 

30日はスパへ行き、60分マッサージを受けました。

 

本当は大晦日に食べるべきですが、

どうしても30日（昼）に食べたくなって…

 

スパとマッサージが終わったらこんな時間に…

仕事納めの人々が夕方に押し寄せ、

激混み地獄が想定されたので、昼間のうちに行っておいてよかったです。

 

帰宅したけど、疲れを出し切ったあとは

何も家事をしたくないのでピザをテイクアウト！

 

…というわけで、バタバタですが、

来年もどうぞよろしくお願いいたします。

 

よいお年を～ニコニコキラキラ

 

 

 

 

10年ぶりのBAと懐かしいBPとBC♪

こんにちは！

 

早いっ！！

ぼ～っとしているとすぐに2週間経ってしまいます。。。

 

さて、12月に入ってからBP60はしばらく93番が続き、

12月20日（土）はさらに懐かしい83番。

 

スクワット（Bryan Adams の 「Summer Of 69」）の

最後のボトムハーフ4回 x 7セットが印象的です。

個人的にはチェストの

Chris Brown の「Turn Up the Music」も好きだし、

ショルダーの「Scooter feat. Vicky Leandros - C'est Bleu」もいい！

 

このナンバーは年内は続くらしい音譜

 

時間は前後するけれど、

12月10日（水）のBJ60は85番の総仕上げでした。

 

次の12月17日（水）はBC60に変わり、

私が曲番を知りたがるのを察知してか、

イントラが受付の人を通して帰りがけにくれた選曲のメモがこれ下矢印

 

 

特に懐かしかったのがムエタイの29-7

Iron Maidenの「The Trooper」爆　　笑！！

 

 

この曲に合わせてガンガンジャンプニーを跳んでいた時代の記憶を辿るも、

跳ぶタイミングと今の体力の配分をどう判断したらいいのかわからない…

 

イントラが「跳びたい人は飛んで！！」と言ってくれたから、

跳び始めることができたけど…(笑)

 

そして、18日（木）は無謀にも、

BAのレッスンに見学がてら行ってみたくなり、

10年ぶりだったから余計にキツいのはわかっていたし、

イントラが男性で、男性イントラ自体も10年ぶりだから、

覚悟はしていたけど、想像以上にキツかったです。

 

選曲は10年前のものだからイントラは

「楽勝でしょ？！」なんて言っていたけど、

このイントラの体力はとにかく「異常」！！

どんな場面でも息切れもせず涼しい顔でこなすんだけど、

BCみたいに、ちょっと緩めの曲が入るでもなく、

45分なのに少し延長はするわで、ヘロヘロでした滝汗

 

12月20日（土）に始まったBP60の#83は、

22日（月）も続きましたが、

バイセプスは曲が3分半ぐらいの短いものだったので、

5kgずつのバーベルで通してなんとかできました。

 

チェストもノンストップで大・中・小で、

バックは大・中、ラストだけ大・中・小です。

これでもギリギリ頑張っていますが、

昔はこれを若干、今よりも軽く感じていたことを思うと、

少しずつ、筋力が落ちていることを実感。

 

諦めるのはまだ早いけど、老いを受け入れることと、

その流れに抵抗することとのバランスをとることが大事だと思います。

 

そんなことをボヤいてるうちに、今年も終わりそうですね～！

 

健康で年を越せれば、それだけでも感謝です！！

 

それでは、またニコニコキラキラ

 

 

 

BJもBCも楽しんだ2週間♪

こんにちは！

 

早いっ！！早すぎるっびっくり

もう12月ですね～！

 

かまわず11月分から書いていきます。

水曜日（2025.11.26と12.3）のBJ60は85番でした。

 

 

日曜日のBJに出た人からこのナンバーは楽しいと事前に聞いていて、

確かに簡単すぎず、難しすぎずで乗れる曲だったので楽しめました！

 

11月29日（土）のBC60は、相変わらず私にとって初めての曲が多いなか、

ムエタイは、37-7 Let The Beat Control Your Body - 2 UNLIMITED  !!

 

 

空耳で「焼き肉食べたい」と聞こえる有名な曲らしいですが、

私にはどうしても、そう聞こえなくもないけど無理がある…

 

GW時よりは体重が軽くなっているため、

最後ぐらいはジャンプニーを跳んで終了しました(^^)v

 

29日（土）と12月1日（月）のBP60は、132番。

 

チェストは1セット目だけがバーで、あとはプレートだったので、

月曜日は、1セット目とラストセットだけ大2枚ずつでやってみました。

重かったけど、どうにかなりました！

 

昨日のBC60はほぼ初めての曲で、

ランジからキック多め、直後にジンガステップが入るのが地味に辛い。

これを最後までバランスを崩さずに続けるのが大変です。

 

そして、BP60は、10年前の93番だったので、これもまた懐かしかったです！

 

チェストはずっとプレートだったのですが、

途中、バーに持ち変えるつもりが、イントラが休憩を入れ忘れたため、

プレートのまま続行することになりました。。。

 

全体にそれほど辛くはなかったですが、

ショルダーのプレスがちょっとしつこかった感じです。

 

こんなことを思いつつ、この1ヵ月もあっという間に過ぎるのかと思うと、

来年に備えて、ボディ作りはしっかりと楽しみながらしておきたいですね！

 

そのためにも迫りくる食欲には抵抗しません…！

 

 

（久しぶりに利用したフードコートで食べた長崎皿うどん）

 

 

 

それでは、また～ニコニコ音譜