I' d like to live my own way

十人十色

そう！お食事　食べ方も十人十色だと私は思います○○ダイエット法　○○を食べたら痩せる　など　色々な情報が今はたくさんありますよね　これをやったら痩せるかな？と希望を託してやってみるものの特に効果はなくってストレスだけ残ったりでも、そもそも人の体はみんなそれぞれ違うから合わないこと、効果が出ないなんて当たり前の結果一番大切なのは自分自身の体の声　その時の気持ちの状態それを聞いてあげることが大切だと思うのです体質　環境　心の状態　生活リズム＝　個性個性＝自分らしさを活かしたお食事を私たちは世間的に良いと言われるものについつい合わせようとして自分を見失いがち私たちが環境に合わせるのではなく環境が自分に合わせるようにそのためには自分自身を知ってあげることが大切ですだから食事にルールを決めないでほしいです自分で自分を縛らずに♡正しい食事はひとそれぞれ違ってよいのです♡　

最近

皆さまこんばんはわたしは11月からこころキッチンでマインドと食について学びをふかめています。その中で最近感じることは本当のわたしはもしかしたらポジティブな人間なのかも知れない！と 新たな？というか自分の本質に出会えて嬉しかったりずーっとネガティブな人間だとおもっていたので でも、これは私が今まで生きてきた環境だったり経験から作り上げた私なのかなって思っています。こころキッチンでは沢山沢山、自分自身と向き合う時間があります。自分と向き合うことって意外に出来てない人が多いと思います向き合うから見えること 知ること沢山あるんですだから私はもっともっと私自身と向き合って色んな私を見て見たいなってワクワクしてます

人生は３万日

日々忙しく過ごしている皆様きっと人生を数字に落とし込んで生きている方は少ないと思いますある本の中に人生のゴールを意識していないのは人生の終わりを意識していないからだと書かれていました　　　　皆さんはあとどのくらい生きられるか考えたことはありますか？平均寿命が８０歳だとして　365×80＝29200日１日６時間の睡眠をとるとしたらこのうち１/４程度は眠っていますそう考えると起きている時間は21900日　２万日ちょっとしかありません今あなたが２０歳だとしたら残り時間は１万６千日ほど今あなたが４０歳だとしたら残り時間は１万日程度です数字で見ると１日がどれだけ貴重か　だからこそこれだけはやっておきたいと決めることが大切です　　　　　　　人生はみんな目標を達成するためにあります自分が人生のゴールに立った時に『これをやってこれてよかった』というやりたいことはありますか？残りの人生で誰と何をしたいですか今一度自分と向き合って考えてみるのはどうでしょう毎日観れる携帯のメモなどに打ち込んで見るのもいいですよね私もいまやりたいこと　目標を具体的に考えて計画し行動できるよう考えてみようと思います　

死ぬまで健康でいられるには？

みなさんこんにちは♥インナービューティープランナーのみくです昨日は脳神経外科である菅原　道仁先生の講座を受講してきました死ぬまで健康でいられるには？逆健康法〜僕が死を考えるのは死ぬためじゃない生きるためなんだ現代何かと便利になり大正時代と比べて平均寿命が男女ともに倍の平均寿命に上がってきておりますがその一方で寝たきり、がん闘病の長期化などが増えている現代いくら長生きができたとしても体が不自由ではそれは長生きと言えるのでしょうか私たちの死に方は５パターンで決まっているそうです大往生PPKパターン（ピンピンコロリ）長期介護パターン闘病介護パターン末期パターン皆さんはどんな死に方をえらばれますか日本では年間600万件の救急車が動いていて時間にすると５．５秒に１台動いているのだそうです救急車の割合に対して搬送できる病院の数が少なく命を落とされる方も少なくないそうです菅原先生は沢山の経験をしてきた中で未病の予防が大切なのだと私たちに教えてくださいました将来の健康についてアンケートを取った結果７割以上の人が２０年後の健康状態に不安を抱えているなか予防対策をしている割合は４人に１人ととても少ない結果だったのです。しかし私たちは自分の死に方を選ぶことができるのです死ぬことを考えながら生きていくとは変な話ですがそれは死ぬためにでなく生きていくための予防に繋がっているのです皆さん未来予期治療というのはご存知ですか？未来を予想しゴール設定（死に方）をし行動（予防）するこれからは未来予期治療が大切になっていきます私たちが理想の死に方が出来るようには自分自身にかかっているのですね理想の死に方は健康管理が大切になっていきます菅原先生が考える健康管理は寿命管理体調管理容姿管理健康に容姿は必要なのかと疑問に思いますよね実はこの容姿がとても大切で肥満　極度に痩せている　肌の色つやなど病気のサインが隠れているのです見落とせない部分ですね菅原先生が目標とする健康管理は９０歳をこえても頭脳明晰で自分の足でどこにも行ける疲れも知らず意欲も高く見た目の姿は５０歳こんなおばあちゃんになりたいものですそのためには病気にならないのが１番なのです！！日本における死因は一位　がん二位　心疾患三位　肺炎4位　脳血管障害　　ですがんというのは細胞の病気で通常の細胞は寿命があり一定以上は増殖しないのですががん細胞は制限なく増殖を繰り返していくのです増殖にエネルギーが必要なため痩せていく特徴がありますそのがん細胞に攻撃をするのがナチュラルキラー細胞という免疫細胞です。この免疫細胞を多く持つ職業の方がいるのですがそれはお坊さん！！このNK細胞をふやすためにはストレスに負けない心を持つことが大切になります２位　４位は血管病と言われていますfast foodや欧米化の食事が増えたことにより血管病が増えてきているそうですその血管病を改善させるのがお魚に含まれているEPA　N−３系の油です。お魚などを食すことが減った現代積極的に摂ることが必要ですそして健康に必要なものが運動です４０年前と比べてわたしたちの活動量は４０％も低下しているのです！！数字にすると恐ろしいそして最後に私たちの脳は忘れるようにできているため　ものが覚えられないなどは脳のつくりに原因があるのです私たち脳は感情が揺れ動くことで記憶に残そうとします悪い例がトラウマです中々覚えられないのは興味がないだけ好きな人　ものなどがすぐに覚えられるのも感情が動いているからそしてわたしたちの脳は勘違いをするらしく楽しいと関連させる動き　笑う　口角をあげると勘違いをおこし幸せな気持ちになれるそうです逆にいつも猫背だったり下を向いていたりという行動は悲しい気持ちに向いてしまいますので辛い時こそ悲しい時こそ口角上げてたくさん笑って過ごしたいものですよね♥最後までお読みくださりありがとうございましたたくさん　たくさん知識を深めてお伝えする役目になれるよう頑張ります！！

過食と思考の関係

こんばんは♥インナービューティープランナーのみくです♥今日は過食と思考について書かせていただきますダイエット時にはカロリーの低いもの、糖質抑えるなどなど沢山がまんをしてお食事されている方多いいのではないでしょうか私もその一人でしたですが我慢していることで頭の中は食べ物に支配され我慢が限界にたっして過食してしまった過食をしてしまったことで今度は後悔と不安、自分に対しての苛立ちでまたそのストレスで過食におちいるとっても辛い負のスパイラルですよね一度思考を変えて我慢することをやめてみるのはどうでしょうか脳はこれをしてはいけないと指令が来るほどやりたくなるらしいのです　　　初めのうちは怖いかもしれませんですが罪悪感をもったまま食べることで結局満たされなく過食してしまうのであれば、これは私を満たしてくれるものと、その食事の時間を楽しんで美味しさをしっかり噛みしめてお食事をすれば心が満たされて自然と食べ過ぎを抑えてくれると思うのです私は甘いものは食べちゃいけない、糖質も取らないと決めていた時は毎日頭の中が食べ物と太る痩せたいで支配され過食衝動が止められませんでしたが今は自分の心に耳を傾けてどうしても食べたい時は心を満たすものとして幸せを噛みしめて丁寧に食べることを心がけてますそしたら心が満たされ食べる量が自然と減りましたどうしても罪悪感でお食事を楽しめなければお菓子の質を変えるのもいいと思います　　　とにかく１番は我慢しすぎないで楽しんでお食事することが大切なのかと思います私ももっとこの気持ちを深めて自分自身と向き合おうと思いました

ビジョン手帳♡

皆さまこんにちは♡インナービューティープランナーのみくです♡先日は尊敬している、同じプランナーでもある昭子さんのビジョン手帳レッスンに参加させていただきました♡昭子さんは本当にきれいで沢山の知識を持っていて、プロフェッショナルとは、こんな方を言うんだなって、同じ女性としてすごく憧れます♡わたしも昭子さんみたいに素敵な女性になりたい！そう思いましたビジョン手帳では手帳の中にビジョンボードを作っていくのですが、これがすごいワクワクが止まらなくなるんです私が将来なりたい女性像は自立した女性です！私はなります♡夢は目標に目標は予定にとっても心に響く素敵な言葉ですよねそして、目標を現実にするには11月には〇〇をする！と確実な目標を決めて逆算して予定を立てていくことが大切なんです！目標のために、１月にはあれをして２月にはあれもやって〜と日を追っての計画だと中々目標に近づけないですが11月の目標までには10月には〇〇をやっておく、9月には〇〇を済ませておくなど逆算して立てていくことが大切なのです！私はその逆パターンだったので勉強になりましたそして私は、最近すごく人脈の大切さを感じますとにかく、心惹かれた人には会う！そう決めました！今までは、引きこもりタイプだったけどこんな無駄な生き方って思いながら後悔しても戻れないので、とにかく今出来ることやってみたいって思いました♡最後にこんなに美味しいlawsweets♡昭子さん素敵な時間をありがとうございました♡

トラブル むくみ

皆さま今晩♡今日はむくみについて 書かせていただきます♡楽しい飲み会の次の朝、起きたら顔がむくんでいる!!これは前日のアルコール塩分の過剰摂取によることが多いいです。時間とともに水分が下に移動すると 改善がしやすくなります。塩分過多になりますと体内の水分を増やすナトリウムの量が 多くなりますのでナトリウムを排出させるカリウムを取り入れるのが効果的です 大豆類、モロヘイヤ、ほうれん草、アボガド海藻類などに多く含まれています。下半身のむくみは長時間、同じ姿勢でいることにより水分が下にとどまりむくみの原因に繋がることも。筋肉を動かさない時間が長くなるとリンパや静脈の水分の 流れが悪くなることも原因です。また体が冷えることにより水分の代謝を司る腎臓にダメージが加わる、心臓の循環が 悪くなることも原因の一つです。血液をサラサラにするビタミンEやカプサイシンを積極的に 取ることがオススメです 唐辛子、かぼちゃ、赤ピーマン、アーモンド、赤パプリカ、ほうれん草に多く含まれています また・腎臓の老廃物を排出させ機能を助けるカリウムもオススメですダイエット時にタンパク質を摂らないことが原因でタンパク質が不足しむくみに繋がることもあります。 血液中に含まれているアルブミンというタンパク質が少なくなると血液中に水分が保持 出来なくなり血管の外に水分が浸み出し顔や足などに滞留しむくみます。 魚 肉 大豆や豆腐、豆類を積極的にとっていきましょう(美味しい減塩のコツ)・旨みを生かす 昆布、干し椎茸、鰹節、トマト・辛味を生かす 唐辛子 わさび からし・酸味を生かす 酢 柑橘類 梅干し・香りを生かす スパイス ハーブ 香味野菜・汁物は具たくさんにする・醤油などわかけずにつけるようにするむくみ改善プレート♡🖤豆腐と大豆のカリウムたっぷりキャベツボー🖤中華風しらたき🖤切り干しとニラの豆板醤和え🖤甘〜い玉ねぎのワカメ酢ープ　　　

未来手帳

皆様こんばんは今日はどのようにすごされましたか？私は３回目のインターンの日でした♡本当に日々勉強です学べる環境、場所がある事は幸せな事だとサロンに行くと感じます好きなものに出会えたことは幸せな事だと最近すごく感じています。一杯一杯になってしまい自信を失いそうになりますがやっぱりインナービューティーが大好きだから大好きなものを伝えていきたいって思いました最近、手帳にやりたい事、なっていたい自分をより現実化できる様に細かく書いています！私は○○になりたい、やりたいではなくて私は○○になる、○○をやると現実に近い文書で書くと、決まっている予定としてそれに向けて色々取り組める様になりましたまだ始めたばかりだけど笑１日のうちでやりたい事を描いて達成したら消すようにしているのですが消す行動が嬉しくて無駄な時間が減りやりたい事ができる様になりました！習慣化して未来の予定を全て現実化したい！！

サポーターデビュー

皆さんこんばんは♡インナービューティープランナーのみくです♡実はこの間サポーターとして基礎レッスン2に入らせて頂きました♡最初から最後まで緊張であっという間に時間が過ぎていきました一緒にサポートに入ってくださった真由美さんのおかげで無事初日を終えることが出来ました♡私が初めて生徒として来たことを思い出し、きっと皆さんもあの時の私の様にワクワクした中に不安もあったりと様々な気持ちを抱えて来てくださったのだと思うと胸がキューってなりましたお手帳も見させていただいたのですが細かく細かくお食事内容やその時の気持ちを書いてくださっていてわかる！わかる！すごく頑張ってらしゃる！今のままでも十分キラキラ輝いていますよって伝えたくなりました。そして1番感じたのはお食事をする事が楽しい！幸せだな！って心から感じてもらいたいそう思いました。だからこそ、まず自分の食事をもう一度見直して自信を持ってつたえたい！そして今よりも自分を好きになること今の私にはすごく重要なのです自信のない人からものを教わりたい人などいないのですキラキラしている人から教わることで希望も湧ききっと生徒さまの自信にも繋がるのかなと今回強く感じましたそして常に学び成長しつずけていくことが私には必要ですいつかでなく近いうちに私から生徒さまへ発信できるよう今できることからやっていきますそして今回サポートに入らせていただきあおい先生の『やっていないことは伝えてはいけない』というセリフを思い出しました自分がやっていないことを伝えることは真剣に変わろうと頑張っている生徒さまに対してとても失礼なことですし信頼をなくしてしまう私はそう思いましただからいつでも真剣に向き合いたい不器用ですが精一杯の気持ちで生徒さまと向き合いたいそう思った体験でした私はとにかくお話し下手なので今はこっそりお風呂で最後の一言を練習してます　笑誰にも見られたくない光景ですとにかく今できることやってみます笑

PROTEIN

こんばんは　インナービューティープランナーのミクです♥昨日からお盆休みが始まり皆様いかがお過ごしですか？今日はお休みだったため朝から大好きなgyrotonicに行ってきました♥レッスン後大好きな先生からジムのお誘いがあり時間外なのに１時間半もみっちりトレーニングしてくださり神様なのかと本気で思いました４０代前半かと思っていた先生４７歳だとしり、本気で筋トレに力をいれたいと思いました♥今一番欲しいものはブランドのカバンなんかより腹筋が一番欲しいです！！！そう！！だから今日はタンパク質についてお話しさせてください私たちの体、髪、爪、筋肉、臓器皮膚全てはタンパク質を主成分としてできていますそして体の機能を調整したり助ける酵素やホルモンの主成分でもあります女性１日の摂取したいタンパク質量は５０gと言われていますしかし５０グラムのお肉を食べれば大丈夫！なわけではなく、この中にはタンパク質以外の成分が入っているため必要な分のタンパク質は補えないのですダイエットをするとタンパク質を摂ることも怖くなってしまう方もいると思います。私がそうでした　でも不足してしまうと代謝が円滑にできなくなり脂肪も溜め込みやすくなってしまいます筋肉量も減ってしまい太りやすい体質に体は変わってしまいますだから朝、昼、夜のお食事でしっかり摂ることをおすすめします♥目安に100g中のタンパク質を載せておきます枝豆　１１・５gブロッコリー　３・５gモロヘイヤ　４・８g豆腐（絹）　４・９g豆腐（木綿）　６・６g納豆　１６・５g大豆（茹で）１６g豆乳　３・６gおから　４・８あじ　２７・５gまぐろ　２６・４g鮭　２１・７gツナ缶（水煮）１６・０g鳥のささみ　２３g牛ヒレ　２０・５g卵（ゆで）１２・９g参考にしてみてください♥ここまでお付き合いありがとうございました♥

早食いは⚪︎⚪︎のもと

こんばんは今日は比較的過ごしやすい気温でしたね今日は仕事終わりにジムに行ってきました行くだけで痩せたかもという謎な気持ちになり結局たくさん食べてプラマイ０です　笑でも行くことに意味がある！！！そう思ってます本当はもっとウエイトをあげたいけど今の私じゃ難しいので地道に頑張ります 今日は噛むことについて書かせていただきます♥みなさんお食事のさい自然と早く食べる癖よく噛まずに飲み込んでしまうことありませか？そう！早食いはおデブに近ずく近道になるのです！よく噛まないでのお食事は食べすぎに繋がりますよく噛むことで脳に刺激が届き神経性ヒスタミンが分泌され満腹中枢を刺激食べ過ぎを抑えてくれます♥それだけでなく噛むことで体の代謝が上がり消費力アップ　内臓脂肪も燃え　冷えの改善にも繋がりますたくさん噛み噛みすることで唾液の分泌が増え糖質の代謝が高まり皮膚の新陳代謝を高め壊れた組織の修復をし活性酸素もおさえ老化予防につながります♥唾液には殺菌の作用も歯を強くする作用もあるのですたくさん噛むだけで少し意識を変えるだけで体にいいこと尽くしですよね♥５０回を目安に噛むことをおすすめします始め難しければ３０回から徐々に増やすこともいいですよね食べ物に感謝しながら自分自身の体を守る明日の朝食からでも始めてみてくださいねこれは私が行って感動したマテーラでの一枚♥アルベロベッロより感動した南イタリア🇮🇹〜

朝の一口目

おはようございます♥梅雨がやっと明けて暑さが続く毎日皆様どう過ごされていますか？今日はセカンドミール効果について少しお話しさせていただきます。皆様は朝の一口目なにから食べられていますか？ご飯から？お肉　お魚？それとも野菜？実は朝の一口目でその日の血糖値の状態が変わってくるのです１口目からお米　パンなど炭水化物から口にするとその日１日中、血糖値が高い状態が続き食べても満足できなかったりと食べすぎに繋がってしまうのですそして血糖値が高い状態が続くとブドウ糖をエネルギーに変えるホルモンインスリンが大量に発生されエネルギーに変えることのできなかったブドウ糖を脂肪に変えて蓄え太りやすくなってしまいますだから朝の一口目がとっても重要なのです一口目に口にするものとして食物繊維が豊富なお野菜を食べてください食物繊維の中でも水溶性食物繊維がおすすめです♥水溶性食物繊維は血糖値の上昇を抑える作用があります代表的なものとして海藻類　　きのこ類　　ネバネバした食材　忙しい朝には乾燥わかめ　生のもずく　切り干し大根オクラなど使った即席味噌汁をはじめにに飲むのもおすすめです　食べ順を意識するだけでスリムの道に近ずけますね♥

サーモンミルフィーユ ーパッションフルーツソースをあえて

皆さんこんにちは♡今日は比較的過ごしやすい気温のように感じます皆様は3連休どのようにすごされましたか？私は最終日がお休みだったので朝に、ジャイロトニックジムに行き軽く筋トレをしてきました♡その後にみえこ先生のお料理教室にはじめて参加しました♡そのお話はまた、別で書かせてください♡先週大好きなサーモンとアボカドを使ったミルフィーユを作ったのでご紹介させてくださいセルクルをつかって下からキヌア、サーモン、アボカド、ニンジンラぺ、豆腐マヨネーズ、アルアルファ一番上にサーモンとパッションフルーツを半分づつのせました♡ソースもパッションフルーツと亜麻仁油と醤油麹を混ぜただけ♡♡パッションフルーツには若さのビタミンと呼ばれているBカロテンやビタミンCが豊富に含まれ老化予防や免疫力を高め発ガン物質を抑える効果があります。♡アボカドにはむくみをとるカリウム血液をサラサラにして体のサビを抑えるビタミンE♡キヌアは白米に比べ体をつくるタンパク質が２倍糖質の代謝に必要なビタミンB1が５倍食物繊維はなんと１０倍♡だからスーパーフードと呼ばれるんですね♡暑い夏食べ物を味方につけて乗り切っていきましょう♡最後までお読みくださりありがとうございました♡

リブログ記事”【IBP紹介】中川未来・ダイエットへの執着を超えてパーソナルカウンセラーへ。＠IBP16期”

おはようございます♡インナービューティープランナーの中川 未来です今日は今年一番暑いみたいなのでお出かけの際はこまめに水分補給してくださいね♡恩師であるあおい先生がブログに紹介文を載せてくださいました幸せを通り越して感動です😭❤️❤️ありがとうございます♡私は体重、食べることに沢山振り回されて自身の病気で色々な事を制限されながら過ごしてきましたその中で人と比べて皆とどこか違う同じ事をしたくてもできないそれがいつしか自信のない自分に繋がりとにかく誰かと同じじゃないと安心出来なかったでも皆違ってよくってそれが当たり前なのです自分ができる事少しづつでもいいから自分を信じてやってみたい私は私自分で自分を幸せにしてあげたいと気持ちが変化しました自信がない人食事に振り回されている人気持ちがすごくすごくわかるから一人じゃないですよ支えられる立場になりたいから私ももっともっと自分を好きになって学びを深めますだから待っていってくださいね一緒に自分の事を大好きになっていきましょー♡目指せナルシスト女子部です笑

卒業制作　　全国発酵食パーティー〜⭐︎

こんにちは♡インナービューティープランナーのみくです♡インナービューティープランナーと名乗れるのが嬉しい♡７月9日に私たちの集大成となる卒業制作を開催しました♡全国発酵食パーティ何ヶ月もの間このために皆んなで力を注いで作り上げたパーティー皆それぞれ仕事がある中誰一人妥協ぜずに成功を祈って作りました本当に尊敬するメンバー一緒の空間にいれることが本当に嬉しかった一つのものを皆んなで作り上げておんなじ事で感動して喜びを分かち合えた事とっても幸せでした♡16期の皆様、あおい先生本当にありがとうございます♡おもてなしをする事が初めてでしたがありがとう美味しいと言う言葉を頂けることこんなに幸せなんだと体験する事ができて本当のよかったこれからインナービューティーを通してありがとうと行って頂ける自分になれるように学びを深めて行きます！！16期の皆様ただただ本当にありがとうございました

ご報告～⭐︎✴︎⭐︎

おはようございます♥インナービューティープランナーのみくです♥６月１０日にプランナーのテストを受け無事に合格を頂きました♥卵から雛へこれからが本当のスタートなりたい自分を想像して進んでいきたいいつも挑戦という言葉から逃げてきました自分に自信がなかったし一歩踏み出す勇気もなかったでもいつも心の奥には変わりたい新しい自分と出会ってみたいそんな気持ちが片隅にあったけど触れるには怖くて目を背けてきましたでもこの半年間で少しずつですが変われた自分がいますプランナー講座で学びを得たことは私にとって財産となりましたあおい先生が１つ１つ届けてくれる言葉は人を愛情で包み込みあおいさんの本気度が沢山沢山伝わってきて聞くたび涙が出るくらい感動して背中をおしてくれました同期のみんなも思いやりがあって同じ悩みがあるから共感できて支え合って大人になってこんな素敵な仲間に出会えたことはとても貴重だなとおもいます講座の途中ではみんながキラキラ眩しすぎて自分に劣等感を感じることも正直ありました行くことも辛くなった時もあったけど他はできなくても休むことはしたくなかった今思うと自分と向き合うことができて悩める時間も大切だなと感じています自分と向き合うことって怖いことだけど変わるためのは必要なこと挑戦する前に大切なことだとしりましたこれからはひとまず自分と向き合うこと学んできたことを復習するをしていきたいです私は不器用なので基礎の部分からしっかり固めていきたいと思います最後までお読みくださりありがとうございました♥

イベント募集開始♡ 食べて綺麗と幸せを~ 全国発酵食パーティー

✨✨7/9(日)イベント告知！✨✨
✨インナービューティーダイエット✨
✨✨IBP16期による卒業記念✨✨
【日本全国 発酵食 パーティー】


日程:7/9日曜日 
時間:12時から15時
場所:東京都南麻布にあるオシャレなレンタルサロン

金額:4800円(感謝を込めての破格設定です)
人数:限定18名♡
内容:腸を整えて美と健康を叶える、野菜と発酵食からなる健康食を美味しく食べ て頂き、腸と健康のメカニズムを知るミニ講座やゲームなど、盛りだくさんのイベントです。


募集開始:6/1519時から先着順！こちらのフォームメーラーで6/15木曜日19時から一斉受付スタートします！https://ssl.form-mailer.jp/fms/c5209a99511119
以下、ご挨拶文です。


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皆さま、こんにちは！

私たち20人は、野菜と、日本古来から伝わる伝統食である発酵食を組み合わせ、腸から整え、キレイと幸せを叶える「インナービューティーダイエット」を学ぶ、専門家の集まりです。

腸内細菌のバランスを整える事が、全ての不調や病気、アレルギー、精神疾患までもが改善される可能性が高い事が証明されています。

「美人はこれを食べている」などの著書で有名な、木下あおいさんのもと、インナービューティーダイエット協会の「インナービューティープランナーコース」に所属し、調理技術、腸に関する医学的知識と食物の栄養学的知識、カウンセリング力という３つの柱を、専門的に学んで来ました。

インナービューティーダイエットに興味を持った入り口は、それぞれ、ダイエットや美肌、美への追求、アレルギー改善、料理下手の克服など、様々な私達でしたが、
こうして学びを深めるうちに、
何かしらの自分の苦しみや悩みを改善したくて始めた、自分ひとりのためだった事が、

いつの間にか、
自分のためだけでなく、
世の中の人々に還元したい。
世の中の人々を幸せにしたい。
という、意識の拡大が起きている事に驚きと喜びを感じています。

そして、いよいよ7月に私達は卒業します。

その最後のイベントとして、
私達ひとりひとりが心を込めて、
まだ見ぬ参加して下さる皆さんの為に、
美味しくて、身体にいいお食事と座学、
ゲームなどを企画して、
おもてなしをさせて頂きます！！

管理栄養士、教師、看護士、コーチングカウンセラー、通訳、OL、、、職業もバラバラ、住んでいる場所は、北は北海道から、岩手、石川、山梨、南は沖縄までの20人の私達。

でも腸内環境を整える美味しい食事に対する熱い想いはみんな、同じ。

最初で最後の、
全員で行う、一度きりのイベント。

私達の熱い想いとともに、
健康の秘訣や、腸内細菌の大切さなど、
何かしらの人生を豊かに変えるヒントを受け取っていただけると幸いです。


会場にて、皆さまの笑顔にお会いできる事を
スタッフ一同、楽しみにしております。
 

インナービューティープランナー16期一同


朝プレート♡

こんばんは♡インナービューティプランナーを目指しています16期のみくです♡昨日のワンプレートです美肌を意識しました全部とても簡単ですカブのウォータースチームは水分を排出してむくみのない体にしてくれるカリウムがほうふです100グラム中なんと280㎎小松菜とくるみの胡麻和えは美肌をかなえてくれるビタミンAが豊富です 食べ物は食べる美容液食べてキレイが手に入ります♡最後まで読んでくださりありがとうございます♡

一粒万倍

こんばんは♡インナービューティプランナーを目指してますミクです♡♡今日も暖かくてお出かけ日和でしたね♡皆様は素敵なゴールデンウィークをすごされてますか？私はお家でまったりと過ごしました ♡明日から仕事です昨日から毎日お米を食べると決めたので早速昨日玄米を炊きました平和の圧力鍋ですとってもモチモチで甘く炊けました♡玄米には沢山の生きる力が溢れているそうです玄米を水に浸けておくと白米が失った「胚芽」から芽や根が出て来ます玄米は命の詰まった種なんです小さな一粒のお米が自然の中で成長し秋の実りの頃には沢山のお米になります玄米を食べる事で沢山の命を頂く事ができます一回一回の食事で自然から命のパワーを貰う事ができるってとってもすごいことだからお米を食べても大丈夫玄米は私たちに生きる力を与えてくれるから私はその事を噛みしめて沢山沢山噛んで命の恵みを頂きます♡毎日食べる事がんばる！！笑ちなみに玄米の栄養素は糖質の代謝を促すB1が白米の8倍食物繊維が白米の4.7倍優秀な子です♡沢山噛まなくてはいけないので満腹感も高まります♡嬉しいですよね♡昨日のお昼です♡暖かくなってきたのでココナッツオイルが恋しくなりマッシュルームとスナップエンドウで和えました♡最後まで読んでくださりありがとうございます

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