常備菜。

ねむねむしながら

昨日も常備菜をこしらえました

■鶏ももとなすの煮物

■ほうれん草ナムル

■冷蔵庫にあったもの肉じゃが

にんじんとかいんげんがなくて

彩のない肉じゃが

朝ごはん。

今日の朝ごはん🥣

■焼きおにぎり(冷凍)

■ほうれん草ナムル(常備菜)

■しめじとまいたけのナムル(常備菜)

■豚こましぐれ煮(常備菜)

■ぶりの竜田揚げ

昨日食べたぶりの刺身の半身が

余ったので竜田揚げにしました

めんつゆとしょうが、にんにくチューブ、

ごま油をちょっとの漬け込み駅に10分くらい

漬け込んだら片栗粉まぶしで揚げ焼きするだけ

意外と味がしっかりついてて

簡単でよかった

ぶり美味しいー！！

常備菜。

連休中なので

そんなには減らないのですが

常備菜からっぽになったので

少しだけ常備菜づくり。

■鶏ひき肉と大根の中華煮

■しめじとまいたけのナムル

■ソーセージとピーマンのケチャップ炒め

今日、サラダとチキンを食べたあと

スーパーに買い物に行ったんだけど

ブリを見てすんっっごく食べたくなって

家帰ってブリの刺身を食べ…

なんでかお腹が満たされなくて

昨日もらったシュークリームを

あろうことか2つ完食

これはもう終わった

血糖値正常な方でも爆上がり案件です。

今日はもう食べません

てかお腹はちきれそうで吐きそう

あとでお散歩にでも行きます

お昼ごはん。

今日のお昼ごはん🍚

■コブサラダ

■チキンスティック3本

大好きなチキンざんまい

今日食欲のリミッターが外れた

なんかやばそう。。。

朝ごはん。

今日の朝ごはん🥣

■豚こましぐれ丼(オール玄米)

■餃子スープ

■ほうれん草ナムル

朝からしっかり

豚こましぐれ煮が本当に

朝ごはんにもお弁当にも

良い仕事をしてくれている

朝ごはん。

今日の朝ごはん🥣

■白米＆玄米

■納豆

■豆腐の味噌汁

■ぶりの塩焼き

■まいたけナムル(常備菜)

■ニラともやしのあえもの(常備菜)

ぶりの切り身が安かったので

朝ごはん用に買ったんだけど

ぶり、、好きだわ〜

お寿司とかでもいつもぶり、はまちを

食べてる気がする

昼ごはん。

今日のお昼ごはん🍚

■マッサマンカレー

■ニラともやしのあえもの

■たまごサラダ(買ったやつ)

この前KALDIパトロールしてた時に

ロイタイシリーズを見かけて、

タイカレーが食べられるようになったから

試したいなって思ってまずは辛さ控えめの

マッサマンカレーを買いました

小さい紙パックなんだけど

これでちゃんと2人分なんだよね

足りるかな？って思ったら

ちゃんと2人前作れました

紙パックにはスープだけなので具材は

自分で調達します

今回私は鶏肉とじゃがいもとなすを入れて

作りました

どうやらナッツを入れたらコクが出て

さらに美味しくなるらしい、、

今度やってみよう

このシリーズ美味しかったので

イエローカレー

レッドカレー

グリーンカレー

もあったから徐々に辛さレベル上げて

食べてみたいと思います

朝ごはん。

今日の朝ごはん🥣

■フレンチトースト

■レーズンとナッツのパン

■フランクフルト

■ほうれん草ナムル(常備菜)

■ニラともやしの和えもの(常備菜)

■まいたけナムル(常備菜)

前日に野菜系の常備菜を仕込みました

フレンチトーストはこの前パン屋さんで

買った食パンが1枚余ったので作った

フレンチトーストって、美味しいね

朝ごはん。

本日の朝ごはん🥣

■白米＆玄米

■焼き鮭

■しゅうまい

■豆腐とかにかま入り茶碗蒸しもどき

常備菜なくなっちゃって

あるもので苦し紛れな朝食

お野菜が全然ない…

ほうれん草がない…

朝ごはん。

本日の朝ごはん🥣

■食パン

■しめじとかにかまのミルクスープ

■サラダチキンとチーズのかりかり焼き

■ヨーグルトはちみつがけ

食パンは近所のパン屋さんで

買ったやつもちもち！

最近あまり乳酸菌がとれていないような気が

したのでヨーグルト食べていこう！

と思ったこの頃。