幸せになる過去の振り返り方♡

心理セラピストの　鳥居ミコ　です

心の世界に入ってから

知ったことで

私にとって

衝撃だったことがあります。

それは

いろんな過去のことを振り返る時に

○幸せになる過去の振り返り方と

○そうじゃない過去の振り返り方

この二種類があるということ。

二つ目の振り返り方って

どんな振り返り方かというと。

「なんで

あの人あんなこと言ったんだろう？」

「お母さんに

ずっと○○って言われてきたから

私は△△になった。」

「友達に

いつも○○をされたから

私は□□できない。」

そんな振り返り方です。

相手のしたことについて

理由を考えても

答えがわかることは

まずないんですよね。

そして

「ずっと」とか「いつも」という

表現をしている場合

記憶の中で繰り返されているだけで

現実はというと

３年に１回とかそんな頻度だったり

するんです。

あとは

親を理由にしたり

友達を理由にして

今の自分がその結果だという風に

言葉にしてしまうと

心の中に

小さな違和感が積もっていくんです。

なぜなら

それだけが理由で

自分がその状態になった訳じゃないと

いうことを

本当の自分は

知ってるから。

違和感を感じると

ずっともやもやしちゃうし

そんな自分を

心地よく受け入れられない。

特に

過去を振り返って

後悔したり反省したりすると

ものすごいエネルギーを

費やすことになるし。

そんなこともあって

私は

自分を責める傾向のある方には

【意図して過去を振り返らない】

という選択を

おすすめしています

ただ

一方で

幸せになる過去の振り返り方

というものも

あるんです

こちらを習得すると

グッと幸せ指数が上がります

なので

それについて

具体例とともに紹介しますね^ ^

まず

○主語を全部自分にすること。

次に

○主語の次に「今」を入れること。

そして

○動詞の最後に

「気がする」を加えること。

例えば

「お母さんがいつも

『あなたは素直じゃないから可愛くない』って

言ってたから　

私は素直になれなくなった」

という文章があるとします。

（※私が昔よく言ってた言葉です。笑

）

これを

こうアレンジするんです。

「私は　今　

お母さんが

『あなたは素直じゃないから可愛くない』って

言ってた気がするから

素直になれなくなった気がする」

「いつも」を取って

「私は」を主語にして

「今」を入れて

動詞の後に「気がする」を入れました

こうすることで

相手を出発点にするのを

完全にやめるんです。

全ては

（自分がこう記憶してるだけ）

（自分にこう見えていただけ）

（自分が今そんな気がしてるだけ）

そういう前提に立って

過去を言葉にするんです。

記憶は１００００００％嘘です。

自分のコンディションが変われば。

時が変われば。

しょっちゅう

微細に

変化していくのが

記憶だから。

そして

都合のいいように

ちょっとずつ脚色されていく。

それを踏まえた上で

今の自分を基準に

今の自分の中で

どんな風に思い出されて

どんな風な気がするのか？

そういう風に

言葉にするんです。

これを毎回意識しながら

過去を振り返ってみてください。

気づいた時には

「自分軸で生きる」

ということが

どういうことなのかが

体感できちゃうから

そして

自分自身が

過去の出来事をどう見ているかを

俯瞰して見つめることが

できるようになるので

そうなると

過去の出来事から

ちゃんとギフトを

受け取ることが

できるようになってゆくんです

私の場合

「あなたは素直じゃないから可愛くない」

という母の言葉を言い訳に

素直になりたくなかった自分が

長い間　

拗ねて生きてきたことに

気づけました。

そのおかげで

「いつもの自分がやらないほう」をやって

「素直に生きる」

を選択して

生きられるようなりました

そうなってからの人生は

本当に

楽しくて心地良いものに

なりました

あなたも是非

試してみてね

あなたの人生が

ますます輝きますように

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お申込方法　

こちらのお申込みフォームから

お願いいたします

　詳細について、改めてこちらから

　メールにてご連絡させていただきます。

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会費：５０００円

お申込み：　

こちらのアドレスにお名前と連絡先アドレスを記載の上

　　　メールでお申込みください

　　（できましたらPCアドレスのご記載をお願いします。）
　　　タイトルに【５月●日のお茶会に参加します】

　　　と書いていただけると大変助かります。

　　　mikomiko2356 yahoo.co.jp

　　（※を＠マークに変えてお送りください。）
　　　詳細については、改めてこちらから

　　　メールにてご連絡させていただきます。

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photo by 渕上真由

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今日もこのブログを読んでくださって

ありがとうございました

鳥居ミコ