心理セラピストの 鳥居 ミコ です
（photo by 秋月武）
わたしは
恋愛スクールで
いつも
自画自賛することを
勧めていました
それはなぜかというと
元気が出るからです
エネルギーが
上がるからです
劣等感や
無価値感や
罪悪感を持っていたり
（どうせ自分なんて）
という前提を
持っている人にとって
自分のことを
正々堂々と
素晴らしい！
すごい！！
と褒めることって
きっと
ハードルが高いと
思う。
でも
やってみるとわかるけど
とてつもない応援パワーに
なるんです
仲間と一緒に
自画自賛しあったりしたら
それはもう
とてつもなく盛り上がるんです
普通に生活していて
日常的に
人から褒めてもらうことって
すごいレアだし
難しい
そもそも
劣等感も
無価値感も
罪悪感も
自分が自分に対して感じてきた
「幻」でしかない。
（※わたしは最後に「感」のつくものは
「幻」だという考え方をしています。）
だとしたら
自分で
「幻」から覚めるために
手助けをしてあげるって
すごく理にかなってるし
素敵なことだと
思うんです
自分で
自分のことを
褒めちぎって
賞賛して
素晴らしい！
すごい！！
って繰り返し言ってあげれば
間違いなく
ハートが喜ぶ
ひょっとしたら
（自画自賛して調子に乗ったら
良くないんじゃないか？）
なんて思っちゃうかもしれない。
わたしもかつて
そう思っていました。
でも
自画自賛をしたって
誰にも迷惑をかけないし
自分で完結できる
調子に乗ったからと言って
それで怪我するほど
子供じゃないし。
ところ構わず
人前でやるわけでもない。
だったら
自分のことを自画自賛して
ウキウキしたり
元気が出たり
エネルギーが上がったりする
体験を
少しずつ
重ねていけばいい
絶対楽しいから
それをやっていくと
ものすごい速さで
幻から覚めるから
（経験者は語る
）
自分が自分を応援しなかったら
誰が応援してくれると思う？
元気がないなぁと思う時。
どうせ自分なんて
大したことないなぁと思う時。
そんな時こそ
全力で
自画自賛してみよう
自画自賛は
自分への
最高のエールになるから
あなたの人生が
ますます輝きますように
お知らせ
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１月３０日（水）１２時３０分
鳥居ミコの幸せ通信第９５号
『わたしにとって自由がどれほど大事か
気づかされたお話』
を 配信します
５年前のわたしって
自由であることが
自分にとってどれほど大事か
わかっていませんでした。
むしろ
真逆を。
自分をどんどん不自由にしていくことを
わざわざやっていたのです
それが
どれほど苦しかったのかにも
気づかずに。
それほどまでに
我慢して
我慢の限界を超える現実を
創り出して
わたしの宇宙は
自分にとって
自由がどれほど大事なことなのかに
気づかせようとしていたのです
それにまつわる
いろんな気づきのお話を綴ります。
自分を知り
自分を好きになり
自分らしい人生を生きる
１０日に一回
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１月１９日初の書籍を出版しました
真逆をやると
エネルギーの器が最短最速で広がる
わたしの経験を踏まえた
生きるヒントがいっぱいの一冊です
『いつもの自分がやらないほうをやってみる』（サンマーク出版）
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（photo by 秋月雅）
今日もこのブログを読んでくださって
ありがとうございました
鳥居 ミコ