心理セラピストの 鳥居 ミコ です
時々
「罪悪感って
どうやったらなくなるんですか？」
という質問を受けます
たしかに
罪悪感って
やっかいなもの
わたしも
長い間
それをいっぱい感じて
生きてました
２０１４年の始め頃なんて
（雨が降るのもわたしのせいだ。
わたしがいけないんだ。）
って言い出しそうだったと
師匠のコバに今でも言われるくらい
罪悪感の塊だったんです
だから
以前は
それを感じるのは
もうやめたいって
めっちゃ
思っていたんです。
でも
ある時
（こんなに感じてしまうんだったら
もう仕方ないよね）
って思ったんです。
そこに
たしかに
「ある」ものを
わざわざ
「ない」ものにしようと
思えなくなってしまって。
しかも
罪悪感だけじゃなくて
劣等感も
無価値感も
「感」のつくものは
気のせいなんだ
と気づいたんです。
もともと
罪なんかない。
気のせいなんだ
もともと
人と比べることなんかない。
自分らしくあればいいんだ
もともと
価値の無い人なんかない。
生きてるだけで素晴らしいんだ
だとしたら
○嬉しい
○腹が立つ
○悲しい
○楽しい
という喜怒哀楽の感情と同じように
○なんか申し訳ない
○自分がいけないんだ
という感じ方があるだけで
それを感じることも含めて
自分なんだ
っていう風に思えば
いいんじゃないかと
思ったんです
自分の内側から
出てくるものに
ダメなものや
悪いものなんか
ひとつもない
みんな
みんな
ただ
そこにあって
たまたまその時
外に出てきただけで
自分の
大切な一部だから
そんな風に思うようになったら
不思議なことに
罪悪感らしきものを
感じることが
なくなっていったんです
やっぱりね。
「感じたくない」とか
「味わいたくない」とか
「あれが嫌だ」とか
思い続けていると
結果的に
そこから
離れることが
難しくなるんです。
むしろ
「感じたっていい」
「味わっちゃっていい」
「あれも仕方ないっすね」
って思った方が
自然に
そこから
離れやすくなる。
しかも
罪悪感を
人間が感じなくなることって
ないような気がして
仕方ない
そんな訳で
○罪悪感は
なくそうとしなくていい。
○罪悪感を感じたっていい。
わたしはそう思います
あなたの人生が
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今日もこのブログを読んでくださって
ありがとうございました
鳥居 ミコ