二月に入ってだいぶ暖かくなってきました。
今日は一日曇りだったけど気温は高め。
日当たりのいい部屋にいたらストーブもいらない時間がありました。
暖かくなってきたので体を動かすようにしています。
最近始めたのは一分間の片脚立ちです。
片足で文字通り一分間ずつ立つだけですがかなり足にきますね。
特に下の脚の前側の筋肉が鍛えられる気がします。
あとバランス感覚。
今年齢七十を迎えます。
昔なら古希と言ってこの年まで生きるのは稀な事でしたが今は違います。
みなさん若い人はまだまだ若い。
何のこっちゃ、と自分で突っ込みたい発言ですが、
七十を過ぎるといよいよ若く見える人とそれなりか老けて見える人と、
見かけがずいぶん違ってくるような気がします。
見かけの若い人がやっている五つの事の一つに片足立ちがありました。
これは簡単なのでキッチンで暇を見つけては片足立ち、
あとかかと落とし百回、家の中を時々爪先立ちで歩いたり、
できるだけ特別の時間を取らなくても出来る運動を心がけています。
あともう長く続けているのは
一分間両腕を上げたままじっとした後肩と同じ高さまで静かに肘を下げ
肩と直角の位置で左右にツイスト二十五回。
これ肩こりに効きますよ☆