健康のために意識してることは？
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健康のため意識していることは多々有りますよ。
まず朝起きたら玄関を開けて世間様におはようございますのご挨拶。
それから体型を整えてまず汚い息を吐き出してから新鮮な空気を吸って深呼吸。
深呼吸すると綺麗な空気が血管の動脈の中に一酸化窒素を運んでくれます。
この化学的反応が血管を柔らかくしてくれるのだそうです。
それから朝は必ずコップに杯の白湯を、ゆっくりと飲む。
納豆、豆腐などで朝のタンパク質を摂ってから黒砂糖の入ったチャイを飲む。
チャイが沸騰してくるまでの間に床に置いた青竹の上に乗って足裏のマッサージ。
食事はグルテン含有量の少ない古代小麦で焼いて自家製パン。
甘いものはなるべく避けてお腹が空いたらご飯を食べる。
隙間を見て腕振り運動。家の中の段差を利用して踵落とし。
もっともっと色々と気をつけてますが寄る年波もなかなか大きくて
先日風邪をひいて熱が出て二日動かずにいたらあと回復するまで大変でした。健康のためなら死んでもいいと言うジョークを言う人がいますが、
本当に健康を意識しながら生活しています。
何はなくとも健康。
健康な体がなければ長生きしても意味がありません。
百まで生きたいと思っています🌟