昨日の甘い物の摂り過ぎは、免疫力を下げるというお話。
かといって、いきなり完全に甘い物を食べないのは私は無理なので、腸内環境の回復期間に選んで食べるようにしていました。
そこで、心も身体も満足できる甘い物をご紹介します！！
まずは、桃とモッツァレラの蜂蜜がけ💖
桃とモッツァレラを一口大にして、蜂蜜をかけるだけで超簡単です♪
甘いしジューシーだし、ビタミンやタンパク質まで摂れてるかと思うと、食欲がなくてあまりタンパク質が食べれない時でも補ってくれる感があって最高
見た目もオシャレで、ハチミツも加熱してないから約８０の天然酵素とか生きたままだし、何より最高に美味しいのがポイントです❣️果物は何でもいいと思うけど、たまたま桃があったし私の好きな果物だったので♪
次に、豆のかりんとう。
これも豆がついてるからタンパク質の補填になるし、炭水化物が入ってるから満足感が高い。糖分は食物繊維と一緒に摂ることで血糖値の上昇が抑えられるから、食物繊維が豊富な豆のかりんとうは身体がしんどくなりませんでした♪
元気な時は、健康的なお菓子作りとかもできるけど、弱っててそんな事ができない時でも、心も身体も喜ぶ簡単おやつのご紹介でした☆
ま、たまたま家にあったやつで作っただけなんですけど、以前神様が神仏図鑑の活動で入ってくださっていた時も、同じような物を薦めてくれてたんですよね❣️
その時は、ブラータに好きな果物のジャムをかけるだけってゆーレシピだったんですけど、これまた激うますぎて泣けました
今回のモッツァレラに果物とハチミツって、似てますよね。
元気がある時でも食べたくなるおやつ、ちょっと値段お高めって思うかもしれないけど、身体が元気になるのが優先な時は、いいんじゃないでしょうか。
いやぁ、美味しいおやつが大事な私ですから、ついつい熱くご紹介してしまいました(笑)
よもぎのやつとかも本当はいんですけど、それを作る元気もなかったのでね。
もし体調が悪い時に、誰かに『何か買ってこようか？』って言われたら、頼んでみてもいいかもしれません
v 笑
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