前回まで、保湿や化粧をする時期の迷いを書きましたが、相変わらず脱保湿してます。
200日経過の辺りでは、良いところと悪いところの差が大きいと書きましたが、そこからあまり変化無し。
というより微妙に悪化かな？(笑)
全身の痒みが強くなり、肌表面がツルツルではなく、『ガタガタ』か『ガサガサ』か『カサカサ』。
お腹の汁は相変わらず。
ダラダラじゃなく、掻くと滲む程度だからまだ救い。
でも、掻いてもびくともしない肌には程遠くて、最近はガーゼしてます。
夜は、お腹、膝、肘、手の痒みで熟睡出来ず、早起きも出来ず悪循環。
ミニリバウンドの流れのような雰囲気だけど、ステロイドやプロトピックの使用期間、使用頻度の違いが、単純に低め停滞時期の長さになって表れている気もする。
まぁ、もう少し様子をみないと停滞か良くなる前兆かはっきりしないけど。
お腹の汁が完全に止まって顔が安定したら就活のつもりだったけど、そこまで行くのはまだ時間がかかりそう。
見切り発車しようかちょっと悩みます。
このくらいで『普通』を諦める気は無いし、『つやぷる素肌』まだまだ目指してますけどね(笑)
ちなみに、今の満足度はこれ！
●脱ステ基準
汁が少ないから70％！
●目標基準
『つやぷる』目指してるから40％！
まだまだ目標は諦めない(笑)
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
《204～227日目の状態》
■顔
3/初くらいまでは、細かい粉が付いているくらいの乾燥肌を維持。
この1週間くらいは、顔の火照りと痒みが出ている。
頬骨の辺りが赤くジクジク手前まで行ったけど汁は出なそう。
額は痒みとうっすらした赤みがありガサガサ。
口元は間近で見ると細かい皮や粉が貼り付いたり、粉が減ったり、以前よりガサガサしているが、シワシワ感はが無くなったのでそれほど目立たない。
保湿はせず、毎日軽く水洗い、石鹸洗顔は週に2～3回。
目元や鼻の辺りは皮脂が出ているので、触って皮脂を感じる時のみにしている。
■頭皮
全体的に強めの掻みがあるが湿気は無く汁の心配は無し。
地肌に細かい皮が貼り付いている。
毛嚢炎や痂は無くなった。
■首周りと鎖骨
全体的にカサカサしたり細かい掻き傷が出来たりを繰り返している。
痒みはまた出てきたけど、色素沈着はまだらなまま。
■足
膝下前面はカサカサ程度。
膝の横の細かい亀裂は少ないけどしぶとく残っている。
ふくらはぎから膝裏にかけて皮膚がボコボコした感じで、痒みが強く掻き過ぎた時は丸く傷が出来る。
ももの裏側も痒みが強いけどボコボコや傷にはならない。
夜は、激しく掻いていて何度か目が覚める。
■腕
全体的に、乾燥の痒みで掻くと血が出て痂になる事もあるがすぐに治る。
右肘の内側と両手首は、シワに沿って亀裂が入ったり、浅くえぐれたりするけど5日サイクルくらいで治る。
左肘の内側は、ジクジクとした大きなビランが長引いている。皮膚が薄くて浮腫んだような腫れたような状態。
■手の甲と指
手の甲、手の平は、痒みがあり掻いた後にブツブツや傷が出来るが、全体的に乾いてガッサガサ。
手の甲は細かい亀裂がまた増えて来て、指は屈曲部に亀裂が出来る。
■体幹部分
お腹は、全体的に小さい傷がありざらざらしている。
胸の下、ウエスト辺りに浅いビランがある。
胸の下辺りの浅いビランは、ジクジクしていてガーゼをあてていると黄色の汁が付く。
掻かないと乾いて分厚い黒っぽい皮が出来るが、痒みが強くて夜中に大抵掻いてしまう。
寝起きで最初に痛みを感じるのはこの部分。
背中から腰は、弱い痒みがありボコボコした手触りでカサツキもある。
鼠径部や下腹部は夜中に掻き過ぎて、浅く傷が出来る事があるが、数日で痂状になり剥がれる。
■その他
・左手首から薬指先までの痛みは時々あるが以前よりも弱い痛み。
・夜は、寝つきが悪く熟睡が出来なくなった。
・シーツの落屑は白い粉と細かい瘡。
歩いた場所、座った場所の白い粉は無くなり掻いた時のみ粉が落ちる。
・1日の中では夕方から夜中にかけて痒みが強い。
以前より痒みが少し増して、膝裏、お腹は昼間でも時々我慢出来ずに掻いてしまう。
・便秘復活。
熟睡出来てないからか、間食増えたからか、運動量が減ったからか？
多分全部。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
《継続してしている事》
■水分制限
細かい計算はしていません。
一度にたくさん飲まないように気を付けている。
■バランス良く食べる
蛋白質と野菜を毎日摂るようにしている。
魚、乳製品、野菜、キノコは毎日摂っている。
肉や卵や大豆製品は時々。
油は使わず、甜菜糖使用。
■運動
往復1～2時間くらいの散歩。
雪融けべちゃべちゃ道でウォーキング出来ず。
おばあちゃん速度でゆっくり歩いてます(笑)
■シャワー
1日置きにしている。
傷がある部分はゴシゴシ洗わず、泡を乗せてすぐ流す。
ビタミンＣシャワーを使用。
頭は毎回石鹸洗い。顔は皮脂を感じた時のみ石鹸洗い。
体は、汗をかいた箇所、皮脂の出ている箇所、傷のある箇所を石鹸洗い。
■就寝時
上は長袖パジャマ、下はレギンス、アームカバー、靴下で夜中の掻き壊し防止。
顔の火照りやチクチク感が出てきたので、枕を重ね頭部を高くして寝ている。
■洗濯
シーツは1日置きに洗濯。
それ以外は毎日洗濯。
■爪やすり
爪が変形して、指先の皮が固くなっているので寝る前に毎日ヤスリをかけている。
《反省点》
■間食
市販の大量生産ものは食べていない。
たまにお菓子屋さんの焼き菓子や和菓子、カステラ等は食べていたけど、最近量が増えた。
■早寝早起き
出来てません。
9～9時半起床、夜は2～3時に一度寝付く。
その後目が覚めてもすぐ眠れない。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
早寝早起き出来なくなると、昼間の生活もガタガタです(笑)
変に先の事考えて気力失せたり、間食したり、眠くてぼーっとしてたり。
とりあえず、少しずつ早起きするように生活リズム正していこう。
雪が融けたらウォーキングもいっぱいしよう！
200日経過の辺りでは、良いところと悪いところの差が大きいと書きましたが、そこからあまり変化無し。
というより微妙に悪化かな？(笑)
全身の痒みが強くなり、肌表面がツルツルではなく、『ガタガタ』か『ガサガサ』か『カサカサ』。
お腹の汁は相変わらず。
ダラダラじゃなく、掻くと滲む程度だからまだ救い。
でも、掻いてもびくともしない肌には程遠くて、最近はガーゼしてます。
夜は、お腹、膝、肘、手の痒みで熟睡出来ず、早起きも出来ず悪循環。
ミニリバウンドの流れのような雰囲気だけど、ステロイドやプロトピックの使用期間、使用頻度の違いが、単純に低め停滞時期の長さになって表れている気もする。
まぁ、もう少し様子をみないと停滞か良くなる前兆かはっきりしないけど。
お腹の汁が完全に止まって顔が安定したら就活のつもりだったけど、そこまで行くのはまだ時間がかかりそう。
見切り発車しようかちょっと悩みます。
このくらいで『普通』を諦める気は無いし、『つやぷる素肌』まだまだ目指してますけどね(笑)
ちなみに、今の満足度はこれ！
●脱ステ基準
汁が少ないから70％！
●目標基準
『つやぷる』目指してるから40％！
まだまだ目標は諦めない(笑)
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《204～227日目の状態》
■顔
3/初くらいまでは、細かい粉が付いているくらいの乾燥肌を維持。
この1週間くらいは、顔の火照りと痒みが出ている。
頬骨の辺りが赤くジクジク手前まで行ったけど汁は出なそう。
額は痒みとうっすらした赤みがありガサガサ。
口元は間近で見ると細かい皮や粉が貼り付いたり、粉が減ったり、以前よりガサガサしているが、シワシワ感はが無くなったのでそれほど目立たない。
保湿はせず、毎日軽く水洗い、石鹸洗顔は週に2～3回。
目元や鼻の辺りは皮脂が出ているので、触って皮脂を感じる時のみにしている。
■頭皮
全体的に強めの掻みがあるが湿気は無く汁の心配は無し。
地肌に細かい皮が貼り付いている。
毛嚢炎や痂は無くなった。
■首周りと鎖骨
全体的にカサカサしたり細かい掻き傷が出来たりを繰り返している。
痒みはまた出てきたけど、色素沈着はまだらなまま。
■足
膝下前面はカサカサ程度。
膝の横の細かい亀裂は少ないけどしぶとく残っている。
ふくらはぎから膝裏にかけて皮膚がボコボコした感じで、痒みが強く掻き過ぎた時は丸く傷が出来る。
ももの裏側も痒みが強いけどボコボコや傷にはならない。
夜は、激しく掻いていて何度か目が覚める。
■腕
全体的に、乾燥の痒みで掻くと血が出て痂になる事もあるがすぐに治る。
右肘の内側と両手首は、シワに沿って亀裂が入ったり、浅くえぐれたりするけど5日サイクルくらいで治る。
左肘の内側は、ジクジクとした大きなビランが長引いている。皮膚が薄くて浮腫んだような腫れたような状態。
■手の甲と指
手の甲、手の平は、痒みがあり掻いた後にブツブツや傷が出来るが、全体的に乾いてガッサガサ。
手の甲は細かい亀裂がまた増えて来て、指は屈曲部に亀裂が出来る。
■体幹部分
お腹は、全体的に小さい傷がありざらざらしている。
胸の下、ウエスト辺りに浅いビランがある。
胸の下辺りの浅いビランは、ジクジクしていてガーゼをあてていると黄色の汁が付く。
掻かないと乾いて分厚い黒っぽい皮が出来るが、痒みが強くて夜中に大抵掻いてしまう。
寝起きで最初に痛みを感じるのはこの部分。
背中から腰は、弱い痒みがありボコボコした手触りでカサツキもある。
鼠径部や下腹部は夜中に掻き過ぎて、浅く傷が出来る事があるが、数日で痂状になり剥がれる。
■その他
・左手首から薬指先までの痛みは時々あるが以前よりも弱い痛み。
・夜は、寝つきが悪く熟睡が出来なくなった。
・シーツの落屑は白い粉と細かい瘡。
歩いた場所、座った場所の白い粉は無くなり掻いた時のみ粉が落ちる。
・1日の中では夕方から夜中にかけて痒みが強い。
以前より痒みが少し増して、膝裏、お腹は昼間でも時々我慢出来ずに掻いてしまう。
・便秘復活。
熟睡出来てないからか、間食増えたからか、運動量が減ったからか？
多分全部。
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《継続してしている事》
■水分制限
細かい計算はしていません。
一度にたくさん飲まないように気を付けている。
■バランス良く食べる
蛋白質と野菜を毎日摂るようにしている。
魚、乳製品、野菜、キノコは毎日摂っている。
肉や卵や大豆製品は時々。
油は使わず、甜菜糖使用。
■運動
往復1～2時間くらいの散歩。
雪融けべちゃべちゃ道でウォーキング出来ず。
おばあちゃん速度でゆっくり歩いてます(笑)
■シャワー
1日置きにしている。
傷がある部分はゴシゴシ洗わず、泡を乗せてすぐ流す。
ビタミンＣシャワーを使用。
頭は毎回石鹸洗い。顔は皮脂を感じた時のみ石鹸洗い。
体は、汗をかいた箇所、皮脂の出ている箇所、傷のある箇所を石鹸洗い。
■就寝時
上は長袖パジャマ、下はレギンス、アームカバー、靴下で夜中の掻き壊し防止。
顔の火照りやチクチク感が出てきたので、枕を重ね頭部を高くして寝ている。
■洗濯
シーツは1日置きに洗濯。
それ以外は毎日洗濯。
■爪やすり
爪が変形して、指先の皮が固くなっているので寝る前に毎日ヤスリをかけている。
《反省点》
■間食
市販の大量生産ものは食べていない。
たまにお菓子屋さんの焼き菓子や和菓子、カステラ等は食べていたけど、最近量が増えた。
■早寝早起き
出来てません。
9～9時半起床、夜は2～3時に一度寝付く。
その後目が覚めてもすぐ眠れない。
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早寝早起き出来なくなると、昼間の生活もガタガタです(笑)
変に先の事考えて気力失せたり、間食したり、眠くてぼーっとしてたり。
とりあえず、少しずつ早起きするように生活リズム正していこう。
雪が融けたらウォーキングもいっぱいしよう！
