女性専門出張パーソナルトレーニング
先日、カラダづくりを広める会
HAPPY☆ FITNESSを行いました。
今回は産後のママさんが沢山集まったので
「背中スッキリ産後のくびれづくり」
に決定！！
↑膣の確認
↑背中と姿勢改善トレーニング
そしてタンパク質の必要性と
プロテインの活用について
お話させていただきました。
わたしたちのカラダは
骨も、神経も、内臓も、血も、ホルモン剤も
髪も、爪も、肌も、免疫体も…
ぜーーんぶタンパク質でてきています
そして、毎日、分解と合成がおきている。
不足すると…
むくみ、疲れ、肌荒れ、貧血
免疫低下、月経不順、老化…
様々な症状がおきます。
たとえ運動をしなくても
健康のため、美容のため、
毎日のタンパク質の摂取は必要なんです
１日の必要量は、運動しない人で
体重×１ｇ
これは５０kgの人で卵８個分！
そしてこれだけで、なんと８００kcal
さらにタンパク質の消化には
沢山の酵素やビタミンを消費します。
全部を食材でとろうとすると
カロリーがあがりダイエットにはＮＧ。
消化にもとても負担がかかる。
だからプロテイン！
プロテインは不必要な脂質をカット
細かい分子まで分解されているので
消化にも負担がかかりません。
女性におススメはソイプロテイン♪
参照ブログ
スタイルを維持しながら
健康・美容・アンチエイジングができる！
ぜひ毎日のプロテインを習慣にして下さいね
TOPSTYLE〜女性専門出張パーソナルトレーニング〜
自宅で本格ボディメイク〜１６回 before after〜
体質改善ダイエット〜１６回 before after〜
女性のスタイル作りはお任せ下さい。
♦︎ 出張エリア ♦︎
埼玉県 さいたま市全般(大宮区・浦和区・南区・西区・中央区・緑区・北区)川口市 戸田市 上尾市の一部エリア
東京都 北区・豊島区・新宿区など一部エリア、主に埼京線、湘南新宿ライン、京浜東北線沿線(遠方料金あり)
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