産後１人目のうちにトレーニング！ | 女性専用パーソナルトレーニングTOPSTYLE〜産後ダイエット・腸活・栄養セラピー〜
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女性専用パーソナルトレーニングTOPSTYLE〜産後ダイエット・腸活・栄養セラピー〜

パーソナルトレーニングTOPSTYLE。女性トレーナー藤井美紀のブログです。ただ痩せるだけでなく、筋力トレーニング×腸活×栄養セラピーで女性らしい健康的な美ボディへ導きます。

産後１人目のうちにトレーニング！

こんにちは
女性専門出張パーソナルトレーニング
TOPSTYLEの藤井美紀です。
お客様のご自宅へ出張、西大宮のプライベートジムでパーソナルトレーニングをしています！





産後トレーニングを始められる方で一番多いのは、2人目、3人目を出産されたあとです。

なぜなら

2人目は1人目の時のように戻らなくなった
もう出産はこの先しないから

と考えるのが普通だからです赤ちゃん


でも産後のリカバリーは断然1人目のうちがオススメです。

もっと言えば妊娠前からトレーニングをしておくのがベスト！




腹筋とインナーコアは

1人出産でゆるむ。
2人出産でゆるゆる。
3人出産でもはや意識すら出来なくなります。



でも

筋肉には使い方を記憶する力があります。



1人出産でリカバリーしておけば
2人目の後も戻しやすい
3人目の後も感覚をすぐ取り戻せる

これが妊娠前からトレーニングしておけばマイナス1人分です。


筋肉の性質上、一度緩んだ筋肉はリカバリーしない限り戻りません。

使わない筋肉はどんどん使わなくなり緩みます。


2人目、3人目…の後でも勿論遅くはない！
是非いらしてください。


けど！

まだ間に合う方は1人目のうちに一緒にトレーニングしましょう＾＾


今日はここまで〜
いつもありがとうございます。


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産後ダイエット〜before after〜


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