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女性専用パーソナルトレーニングTOPSTYLE〜産後ダイエット・腸活・栄養セラピー〜

パーソナルトレーニングTOPSTYLE。女性トレーナー藤井美紀のブログです。ただ痩せるだけでなく、筋力トレーニング×腸活×栄養セラピーで女性らしい健康的な美ボディへ導きます。

①ビタミンミネラルが美ボディを作る！

こんにちは
女性専門出張パーソナルトレーニング
TOPSTYLEの藤井美紀です。
お客様のご自宅へ出張、西大宮のプライベートジムでパーソナルトレーニングをしています！





今日から3回に分けて美ボディ作りに欠かせないビタミンミネラルの話をしていきます！

ボディメイクにおける

ビタミンミネラルの働き
ビタミンミネラルの大切さ
サプリメントの活用法

そんなところに触れていきます





○痩せると枯れるは違う！


ボディメイク(ダイエット)で、私は栄養素の働きを考慮した食事指導をとても大切にしています。

なぜなら


中からの健康美、美肌、若々しさ、活力、
それらを兼ね備えた美ボディキラキラを作れるか


スタイルいいけど、肌ツヤが悪い…
痩せてるけど、不健康…

そんなダイエットになってしまうか


その道を決めるのが
今日のテーマビタミン ミネラルだからです上差し






○ビタミン・ミネラルが美ボディを作る！


女性の美ボディ作りに積極的にとって欲しいビタミンミネラル。

実際それらを摂ると体にはこんな事が起きます。



①スタイルの変化キラキラ

糖質、脂質の代謝があがりエネルギー変換、脂肪分解がスムーズに。
ダイエットを円滑に進めてくれます。

タンパク質の合成を助け、筋肉がつき、痩せやすく太りにくく、メリハリのある引き締まったボディラインに。

トレーニングの質も上げてくれます。

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②アンチエイジングキラキラ

タンパク質(アミノ酸)代謝を助け、コラーゲンの生成が促進。肌のハリ、髪ツヤがでる。

活性酸素を抑え、透明感、シミ、シワが減り若々しさが出る。

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③活力・健康の効果キラキラ

エネルギー代謝を助け、疲れ知らず、精神安定、活力が出てくる。

活性酸素を抑えることで、あらゆる病気やプチ不調を改善する。

トレーニングで発生する活性酸素の除去にも効果があるので、トレーニングして老ける…負の連鎖をなくす。



と美ボディ作りには欠かせません上差し




ひたすらカロリー計算
ワンパターンの食事内容
コンビニ利用

そんなダイエットを機に、体を壊したり老けたりする人が出てくるのはこれら栄養素が不足するからです。

だから美ボディ作りにとっても大切なビタミンミネラルキラキラ



ではビタミンミネラルとは何をさすのか？
何をとればいいのか？

次回はそんなところをもう少し深く掘り下げていきます拍手









TOPSTYLE〜女性専門出張パーソナルトレーニング〜

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女性のスタイル作りはお任せ下さい。



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