女性専門出張パーソナルトレーニング
今日は体脂肪率の話の続きです。
(前回ブログ体脂肪率計の秘密)
実際に体脂肪率何%でどんなボディラインか？
のわかる比較画像を載せました
日本人でないので
骨格的に異なるところはありますが…
人気なのは15〜22%あたりでしょうか？
そしてこの画像と自分の体型を
比較してみてください。
中には
私20%くらいだけどもっと華奢だ…
30%だけどもっと細い…
と感じる方もいるかと思います。
上の画像の中でも
25%と30%はあまり違いを感じません。
(30の方が締まって見える…？)
理想のスタイルの体脂肪率が意外と高かった
と感じる方も多いかもしれませんね！
世間のイメージと実際の体脂肪率は
意外とイコールでないのがわかります。
なのでTOPSTYLEのお客様にも
理想のスタイルの画像をお持ち頂く事が多いです。
写真から好みを分析して
食事とトレーニングを調整していきます
体脂肪率はあくまで目安
体脂肪率は筋肉と脂肪の「比率」です
体脂肪率が少ない事が
ステータスのようになっていますが
柔らかさを残したければ
ある程度の脂肪も必要になります。
更に全体的にはスリムが良い…となれば
筋肉もある程度ボリュームを落とさなくてはいけません。
そうなると女性の場合
25%前後で落ち着く事が多いと感じます。
(もちろん好みで変わる)
体重や体脂肪率は
自分が言わなければ誰にもわかりません。
人が見てるのはあくまでも外側のボディラインです。
皆さんも数字ばかりに拘らず
見た目重視のボディメイクをしていきましょう〜
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東京都 北区・豊島区・新宿区・渋谷区など(大宮駅より片道500円以上のエリアは＋500円の遠方料金がかかります)
その他エリアもお気軽にお問い合わせ下さい。
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