ダンベルで広がる可能性 | 女性専用パーソナルトレーニングTOPSTYLE〜産後ダイエット・腸活・栄養セラピー〜
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女性専用パーソナルトレーニングTOPSTYLE〜産後ダイエット・腸活・栄養セラピー〜

パーソナルトレーニングTOPSTYLE。女性トレーナー藤井美紀のブログです。ただ痩せるだけでなく、筋力トレーニング×腸活×栄養セラピーで女性らしい健康的な美ボディへ導きます。

ダンベルで広がる可能性

こんにちは
埼玉・東京の出張パーソナルトレーニング
TOPSTYLEの藤井美紀です。
ボディラインの変化に主眼を置いた
女性専門パーソナルトレーニングをしています。



11月末ボディメイクジムOPENビックリマーク
詳しくはこちら


筋トレはダンベルなどで物理的負荷を
利用したものと

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自体重を利用したものがあります

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自体重でも十分負荷はかけられますが
なりたい体や目標次第では
ダンベルをご用意頂いてますダンベル



例えばダンベルが必要なのは
①筋肉を大きくしたいという時

筋肉を大きくさせる為には
日常でかからない負荷が必要になります。
逆に細く引き締まった筋肉であれば
自体重でも十分です。



②ボディラインの変化を促したい時

重さをかける事で
制限のかかっている可動域が
半強制的に引き延ばされ
姿勢やヒップラインなどのボディラインを
大きく変化させる事ができますキラキラ




大きくしたい？
ボディラインを変えたい？

重さや回数の設定次第で
様々な可能性の広がるダンベル。

一つ持っているだけで
ボディメイクのバリエーションが広がりますダンベル





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ご自宅でご用意頂くなら上矢印のような
パワーダンベル。
女性なら１０ｋｇを２セットダンベル
(３０００円〜)


バーベルやベンチだと
もう少しバリエーション増やせます

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家トレでも
ダンベル一つあるだけで
いろんなボディメイクができるので

ご用意頂くと大変便利ですニコニコ








TOPSTYLE〜女性専門出張パーソナルトレーニング〜

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女性のスタイル作りはお任せ下さい。



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