7200kcal | 女性専用パーソナルトレーニングTOPSTYLE〜産後ダイエット・腸活・栄養セラピー〜
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女性専用パーソナルトレーニングTOPSTYLE〜産後ダイエット・腸活・栄養セラピー〜

パーソナルトレーニングTOPSTYLE。女性トレーナー藤井美紀のブログです。ただ痩せるだけでなく、筋力トレーニング×腸活×栄養セラピーで女性らしい健康的な美ボディへ導きます。

7200kcal

こんにちは
埼玉・東京の出張パーソナルトレーニング
TOPSTYLEの藤井美紀です。


女性らしいボディラインに主眼をおいた
女性のダイエット・ボディメイクの
パーソナルトレーニングをしています。




７２００kcal

これは脂肪1kg落とすのに必要な
消費カロリーです。


ダイエットにはアボカドが良い
ナッツを積極的に

そんなダイエット情報が流れていて
テレビでも特集が組まれたりしますね。

お客様にも最近良く聞かれますビックリマーク




確かにアボカドもナッツも良いオイルで
ダイエットの味方にもなるオイルです。
(不飽和脂肪酸)


でもお肉の脂やマヨネーズなど
体脂肪になりやすいオイルと

カロリー自体は変わりません。
(飽和脂肪酸)

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消費カロリー＞摂取カロリー


これはダイエットの大前提です！

人の身体はそんな単純ではないので
カロリーが全てではないけれど

大前提として
ここが成立しないと脂肪は落ちません。


脂肪を落としたい人と
すでに痩せていて体型をキープしたい人

両者の食事は違います。


ダイエットの味方とはいえ
良質なオイルをどれくらい取り入れるかは
それぞれの目標や体質で変わるのです。

糖質やたんぱく質にも同じ事が言えます。



自分には、何が、
どれくらい必要なのか


自分だけのダイエット法を知ることが
一番のダイエットの近道ですニコニコ


その為のヒントは私が。

あとはお客様自身で
掴んでいくしかありません。


皆さんどうか
メディア情報に惑わされないようにビックリマーク






TOPSTYLE〜女性専門出張パーソナルトレーニング〜

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