ブログ毎日更新中ヽ(^o^)スポーツアロマサロンもみの樹
よしだ みき です。
プロフィールは 
コチラ
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フルマラソンから３日、
まだまだ…まだまだ…
回復途中のカラダです💪
この期間にしっかり
栄養・休養とることが
次につながるわけで…
今週は
回復weeeek
ってことで…
必要な栄養を摂ることを
いつも以上に意識してます。
マラソンでは
糖質、脂質、タンパク質など
たくさん消費されるので
それらを中心に
栄養補給です！
手軽にとれる
ホットなスイーツだと
おしるこも良いです。
いわき湯本のチアフルカフェさんで
いちごおしるこいただきました❤️
おしるこのベース、
あずきはパワーフード🫘
タンパク質豊富な上、
ビタミンB群が多いのも
嬉しいポイント☝️
糖質、脂質、タンパク質の
代謝に役立つのがビタミンB群。
欠かせない栄養素なんですねー
そのほかムクミの解消や
腸内環境を整える効果も
期待できるのがあずき🫘
回復weeeekにピッタリの
ホットドリンクに出会えて
幸せなひとときでした(^-^)
最後までお読みいただき
ありがとうございます。
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もみの樹アロマヨガの予定
新型コロナウィルス対策
ご来場時の検温、アルコールでの手指消毒をお願いいたします。十分なスペースを確保するため少人数制とさせていただきます。
■いわき・朝クラス
９：３０～１１：３０ 小名浜市民会館
３/７(火)・３/１４(火)・３/２８(火)
■いわき・夜クラス
１９：００～２１：００ 小名浜市民会館
２/２(木)・２/16(木)・３/９(木)・３/２３(木)
■ふくしまクラス （ホームヨガ）
場所はお申し込みの際、お伝えします。
９：００～１１：００