ブログ毎日更新中ヽ(^o^)スポーツアロマサロンもみの樹
よしだ みき です。
プロフィールは 
コチラ
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新年度がスタートして
１週間が経ちましたが、
生活のリズムや環境には
もう慣れましたか(^ ^)？
何かとエネルギーを使う４月、
今月のアロマヨガレッスンは
力強さや集中力に
フォーカスして…
やる気をアップさせる！
そんな内容で
お届けしています。
今月のアーサナの一つに
ワシのポーズがあります。
脚をクロスし、両手をからませ
下半身にも上半身にも心地よい
刺激を与えてくれるポーズ。
…が！しかし！
このポーズ、慣れないと
実に難しく感じるのです。
グラグラ🌀
バランス取るのに
必死になったりして💧
そう、バランスが入るポーズは
必死になる(￣∀￣)www
言い方を変えると
その瞬間に集中する！
集中せざるを得ない
ポーズをとっていると、
あれこれ考える
スキマが無くなります。
思いを巡らすスキが無い😆
ポーズによる体への刺激や
バランスによる集中状態で
考えることを
ストップさせるのも、
瞑想の一つと言われます。
静かに座ったり
リラックスしたりするだけが
瞑想じゃないんですね〜😃
集中しているときには
脳からβ（ベータ）波という
脳波が出ているそう。
思考がクリアになって
能動的になりやすいという
特徴がある脳波。
まさに、集中力アップ
ヤル気アップが期待できます！
「瞑想」って聞くと
難しく考えがちですが、
何か一つのことや動きに
集中しているときにも
瞑想状態が起こります。
例えば…
編み物、料理、陶芸、
草とり、…😆w
思わず夢中になって
悩みや考えが入るスキマが
なくなる時間、
あなたの脳に
ベータ波が出るのは
何をしているときですか😃？
最後までお読みいただき
ありがとうございます。
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もみの樹アロマヨガの予定
新型コロナウィルス対策
ご来場時の検温、アルコールでの手指消毒をお願いいたします。十分なスペースを確保するため少人数制とさせていただきます。
■いわき・朝クラス
９：３０～１１：３０ 小名浜市民会館
４/１９(火)・4 /２６(火)
★５/１７(火)・５/３１(火)
★5/17のみ9:00〜11:00
■いわき・夜クラス
１９：００～２１：００ 小名浜市民会館
４/７(木)・４/２１(木)
５/１２(木)・５/１９(木)
■ふくしまクラス （ホームヨガ）
場所はお申し込みの際、お伝えします。
９：００～１１：００