アスリートのためのサロン
スポーツアロマサロンもみの樹
🧘♂️ヨガスケジュールはブログの最後に🧘♀️
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子どもの頃から、
家族が育てたお米を
食べています😋🍚
一粒育てるのに
一年かかるんだぞー。
って教えられました😋
今年もまた新米が
食べられるのかと思うと
楽しみでなりません。
ほんと、家族に
感謝ですね。
最近、稲刈り風景が
あちこちで見られます。
心地よい風がふき
深呼吸したくなる秋…
稲穂のポーズで
のびのびしてみませんか。
稲穂のポーズ🌾
（パリブリッタ・ジャーヌ・シルシ・アーサナ）
（画像お借りしました）
座った姿勢から
片脚を伸ばして
上体をねじりながら
脇を伸ばしていく…
その姿は、まるで
風に揺れる稲穂のよう。
背骨や肩まわりの
ストレッチ効果や
ウェストをねじることで
内臓機能のアップ効果も
期待できるポーズですが…
稲穂のポーズの
醍醐味は、なんと言っても
呼吸によって
肋骨の間が広がる感じを
味わえること。
「肋骨の間」を意識すること
あまりないかもしれませんね。
無意識に縮んで
硬くなりやすいのに
伸ばして緩めることを
味わわせていない部分。
呼吸に関わる
大切な筋肉が存在している
この場所を
じっくり ゆっくり
感じさせてくれるのが
稲穂のポーズなのです。
深くゆったりとした
呼吸を繰り返すたびに
肋骨の動きや
間の筋肉の広がりが
直に伝わってくるのです。
あぁ…今、私は
呼吸しているんだ。って
当たり前すぎて気づかないことを
気づかせてくれる、愛あるポーズ。
私はヨガが
大好きなのですが、
その理由の一つは…
ヨガをすることで
自分に愛情を注ぐ
ことができるから😃
ただストレッチする、
ただキープするのではなく、
そのポーズを通して
どれだけ自分の体を
いたわることができるか。
そこを何より
大切にしています。
稲穂のポーズで
呼吸をしているとき…
吐く息と一緒に
体や心の疲れを
すっかり流して、
吸う息で
体も心も満たされるような
イメージを持っています。
風に揺れる
稲穂をイメージして…
力を抜いて🙂🌾
すると、たった数十秒間でも
呼吸に関わる筋肉がゆるんで
より深い呼吸が
出来るようになるのです。
呼吸の質が上がると
疲れにくい体を
手に入れることができます✨
大切な体、これから先も
ずっと使っていくのだから
愛情たっぷり込めて
育てていきたいものです。
稲穂のポーズ🌾
一年コツコツ続けたら…
来年の秋には
どんな体に育っているかな？
その変化を
楽しみながら
過ごしてみませんか。
秋のもみの樹ヨガプログラム
稲穂のポーズを味わいます🎵
最後までお読みいただき
ありがとうございます。
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もみの樹ヨガの予定
✨どのクラスも自由にご参加いただけます✨
■勿来・朝クラス
９時～１１時
勿来市民会館
９/３０(月)
１０/７(月)・１０/１５(火)・１０/３１(木)
■小名浜・朝クラス
９時３０分～１１時３０分
小名浜市民会館
１０/２(水)・１０/１６(水)・１０/２９(火)
■小名浜・夜クラス
１９時～２１時
小名浜市民会館
１０/９(水)・１０/２３(水)
■土曜・夜ヨガ 
１９時～２１時
小名浜市民会館
１１/２(土)・１１/２３(土)
■ふくしま・朝ヨガ
９時～１１時
あづま総合体育館 和室
１０/１２(土)・１１/１６(土)・１１/２３(土)
★詳細は 
コチラ
コチラ