ランナー専門サロン
スポーツアロマサロンもみの樹
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先日、東京 国分寺での
『らせん流ウォーク＆ラン』
体験会に参加しました。
ご一緒した７名の皆さまは
職種が全く違って新鮮でした。
プロフェッショナルな方との
出会い、つながりに感謝です。
『らせん流ＲＵＮ』を
提唱される小松美冬氏
東京国際女子マラソン
国内８位という実績、
ランニング・バイブルの著者
アーサー・リディアード氏の
指導を受けたご経験もお持ち
直接お会いしたいと
強く願っていた方でした✨
体験会では、ご自身の経験や
長年にわたって学ばれたことを
惜しみなくシェアして
くださいました。
そもそも私が体験会に
参加した大きな理由は…
らせん流ＲＵＮの
ベースとなる考え方に
強く心惹かれたから。
らせん流ＲＵＮの
『ＲＵＮ』のコアの意味は
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
ある方向に連続して
なめらかに動く。
一番大切なベースは
『体をいたわる気持ち』
ＲＵＮという言葉の中に
広く深い意味を感じて
無性に体験したく
なったのです✨
私たちランナーの周りには
今、情報があふれています。
速く、快適に走るための
練習方法やランニングフォーム…
『鍛え方』や『直し方』など…
だけど、いつもそこに
私の中で小さな違和感が
あったのです😦
人間って、生まれてすぐに
走る生き物じゃないよね。
寝返りをうち、
ハイハイをして、
ゆっくり立ち上がり、
そしてやっと歩き出す。
その先に、走るという
動作が生まれる…
心地良く立つ、歩く。
その動作がしっくりこなかったら
心地よい走りは
生まれないんじゃないか。
日常の何気ない動作が
快適なものになれば…
体も心もリラックスして
それが走りにつながって、
やがて自分にぴったり合った
心地よいペースやフォームを
手に入れることが
できるんじゃないか…って。
ベースとなる日常での
調和がとれてこそ、
心地よく楽しい走りが
生まれるんじゃないか。
私自身ランとヨガを
どちらも続けてきて
フワフワぼんやり
感じていたことが
今回の体験会で
ハッキリとしました✨
まるで雲が晴れるように。
体験会ではベースとなる
考え方を体感するために
世界初『動く骨格模型』
（なっちゃん💕）を通して
全身の連動性や
調和のとれた動き、
体の素晴らしさに
気づいていきました✨
（小松氏と なっちゃん💕）
地に足をつける前に、
自分の足の構造を本当に
よく理解していただろうか…
小さな骨、一つ一つに
意識（気持ち）を向けて
その骨の存在を感じて
労わるようにほぐすと…
（私の場合は）
足裏が床に吸いついて
じんわり温かくなるのを
感じました。
『前屈』の概念が
くつがえされました。
子どもの頃からの
『立位体前屈』の動作が
刷り込まれているからか、
前屈はこうあるべき。
という考え方が、そのまま動作に
あらわれるのです。
そういった思い込みを外して
全身の連動性を意識して
体の声をよく聴きながら
ゆっくり丁寧に
動いてみると…
前屈の深まりや
心地良さを感じることが
できました✨
と、同時にまだまだ私は
体の声を聞けていなかったと
実感することができました。
普段走っているとき…
こんなに大きく重い骨を
どう動かしてる？
（実物大 太ももの骨）
私たちの骨は全て
うまく動くように
できている。…はず！
なのに実際はそれを
うまく使わないまま
何十年も過ごしてる。
そりゃあ、体は
悲鳴をあげるよね。
その声をすくい上げて
『今までゴメンね。』と
言ってあげているだろうか…
もう一度私たちは
原点に立ち返って
体をいたわることから
始めることが大切なんだ。
立つ、歩く、走る…
どんな動きもベースは
自分を愛する気持ち❤️
『らせん流ＲＵＮ』の
ほんのわずかしか体験
していないのですが…
私の中に確実に
宝が増えました✨
体験会後には素晴らしい方々と
楽しくじっくり語り合う時間も
いただけ心から感謝しています。
（美味しいランチで、心もお腹も満たされました）
今まで自分の中で
ずっと想ってきたことを
素直に話すことができ…
聴いていただけたことが
ありがたくて、幸せで
なりませんでした。
この日の体験と気づきは
今後のランやもみの樹ヨガに
活きると確信しています。
体験会の翌日、
学んだことを反芻しながら
ゆっくり走りました。
着地のたびに
足指やかかとの骨を
感じました。
骨盤や肩甲骨が
スルスル〜っと滑らかに
動くイメージが湧きました。
前に進みながらも
空にスーッと伸びる
心地良さを感じました。
固いアスファルトの下にある
やわらかい土を感じました。
（やわらかい土から伸びる葉っぱ🌱）
ふと足元をみると
大地にしっかり根をはり
スルスル伸びる植物が…
あぁ、これが…
体にまかせて進む姿、
自分の軸に沿って
らせん状に流れる姿なんだ。と
見える景色が
変わったのを感じて
嬉しくなりました。
『らせん流ＲＵＮ』
私、個人的な感想ですが
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
きっとその動き（流れ）は
体の動きに止まらない
のだと思うのです。
力みのない
あるがままの流れを見つけ
それに素直にしたがうと…
その流れはらせんのように
上へ上へ伸びながら広がり
やがて周りも
巻き込みながら
どんどん良い流れに
なるんじゃないかって。
自分が心地良く動き、
気分よくいられたら…
その流れが身近な人や
大切な人にも伝わって、
いつもの日常が豊かに
満ち足りてくるんだと
思えました。
自分も周りも幸せにする
らせん流ＲＵＮのエッセンス
私にできる形で
お伝えしていけたらと
思っています🙂✨
体をいたわり、
全身の連動性を感じる
思いやりあるヨガで✨…
体の声を聞く喜びを
みんなで共有する時間を
今まで以上に
大切にしていきたいと
思います。
心地よい動き
おだやかな心…
満ち足りた日常…
あなたも一緒に
感じてみませんか。
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小松美冬さんのご紹介
ランニングライターであり、マラソンランナーとして活躍される中、故障の経験をきっかけに２５年にわたって生涯続けられる動きを求め、体操法、呼吸法など多方面で学ばれ『らせん流®︎タオRUNNING倶楽部』を立ち上げ、その効果を伝える活動をされています。
ホームページはこちら↓↓↓
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もみの樹ヨガの予定
■勿来・朝クラス
９時～１１時
勿来市民会館
６/３(月)・６/１７(月)
７/１(月)・７/８(月)・７/２９(月)
■小名浜・朝クラス
９時３０分～１１時３０分
小名浜市民会館
６/５(水)・６/１９(水)
７/３(水)・７/１７(水)・７/３０(火)
■小名浜・夜クラス
１９時～２１時
小名浜市民会館
６/１２(水)・６/２６(水)
７/１０(水)・７/２４(水)
