何でできないんだろう、
続けられないんだろう、
変われない気がする。
身体の不調を整える、
体質改善する、
心を整える、
思考や物の見方を変える。
変わりたいと思って、
やってはみるものの
変化を実感できるには
時間がかかるし、
ゴールがとてつもなく
遠いような気がしてしまう。
やっぱりダメかも、
元の習慣に戻る事は簡単。
慣れ親しんだ習慣につい
戻ってしまうものだと思います。
何かを変えることに抵抗を感じて当然
食生活や、生活習慣だけでなく
物事の捉え方、価値観など
今まで当たり前だったものを
「はい、明日から変えましょう」
と言われても
素直に受け入れて
実行し続けることは
まず無理な事だと感じます。
まず習慣化することに
抵抗を感じる、
うまくいかなくても仕方ないことを
受け入れることも
大切だと思います。
よく目標達成した姿を
イメージして
そこから逆算して行動するという
成功法則がありますが、
私はその方法ができないタイプです。
目標を掲げた時点で
逃げたくなる。
なんだか今から
すごく険しい山を
登り続けないといけないような
感覚になってしまうのです。
そんな自分を
ずっと情けない、
もっと頑張らないとと
追い込もうとしていたんですが
結局何もうまくいきませんでした。
でも目標達成型ができないことを
責める必要は全くないんです。
できないことを無理やりやり抜くよりも、
・自分にあったやり方ではなかった。
・抵抗を感じることはむしろ当たり前のこと。
・どうすれば、続けることができるか？
この3つの視点を持つことが
大切だと感じています。
やる気モチベーションだけではうまくいかない
やる気というものは
とても不確かなもの。
その日の気分や体調によって
大きく左右されるものです。
そんな曖昧なものに
習慣化を変えていくことの
原動力にしてはいけないのです。
いかに負荷をかけずに
繰り返し行っていけるかが
何よりも大事。
変わっていっていることに
気づかせないくらいが
ちょうど良いのです。
確実に身体を変えていくことは
時間がかかるものです。
一気に変化したものは、
一気に戻ってしまいます。
少し進んで、後退することも
ありながら
ちょっとずつちょっとずつ
前へ進むことが
本当の変化だと思います。
正しい習慣化を身につけるために
習慣化も正しい方法でなければ
意味がありません。
そして、自分にあった方法であることが
大切です。
ダイエット法も
成功法則も
体質改善方法も
全て自分に合っていないと
大きな回り道をすることに
なってしまいます。
自分に合った方法って何なのだろう？
続けられる習慣を
身につけるにはどうすればいい？
そう思われた方は
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