筋肥大から筋力及びパワーへの転化

トレーニングにおいて、プログラムをプログレンションさせ、計画的に期分けなどを行う事は非常に大切だと思います。

その選手における、一番のピーク！！

これに合わせて、しっかりとプログラムを行う。

最終的にはその競技における、力発揮や力をかける方向性、どのようなパワーかエネルギーの供給システム

しかし、それらのためには、筋力が必要であり、その為には筋肥大（筋量）が必要となる。

そうすると、試合日程などを考えた上で、計画的にトレーニングを期分けして、進めていく必要がある。

実際に今日はある選手は今月末から重要視している試合があり、ここまでは筋肥大に取り組んできたかが、ここら辺でそれを筋力そしてパワーに転化させるようなメニューに切り替えた。

強い力を出す能力！！

そして、それを短時間の中で発揮する能力！！

もう少しだけ時間もあるので、しっかりとそれを意識させて、試合にピークを持って行きたいと思います。