想定外のことが起きたときのセルフトークは？

『あなたらしい子育て×働き方』を見つけたいあなたへ
〜隠れた本音に気づき、ありのままの”わたし”で生きるために〜

ママの笑顔は家族の太陽〜akala〜
代表　つぼいみき　です。

♢トラストコーチングスクール(TCS)認定コーチ
♢マザーズコーチングスクール認定マザーズティーチャー
♢ドリームボード講師

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終わったことに執着すると停滞。

未来に向けて気持ちを切り替えよう。

この言葉はある日の

めざましテレビの占いで

言っていた言葉。

先日、携帯の画面が割れてしまい

交換をしたんです。

そしたらアプリのバックアップが

できていなかったようで

すべてのアプリが初期化されていた。。。

消えてしまったデータもあって

涙。涙。。

もうチーン😭となり、

自分にかける言葉はひどい！

そして

バックアップなどをしておいてくれた

夫に対する言葉もひどいのなんの😅

（私は機械に疎くて、PC系・携帯系はすべて

　夫任せ）

あれだけ本当にバックアップできてる？って

確認したじゃん！！💢と

他責モード全開！！！

そんなどん底に落ちていた

翌日の占いが

最下位で冒頭の言葉でした笑

想定外のことが起こったとき

あなたは自分とどんな会話をしていますか？

・朝寝坊してしまったとき

・買い忘れたものがあったとき

・仕事でミスをしてしまったとき

・イライラして子どもに怒りすぎてしまったとき

↑↑

こんなときどんな会話を

自分としているか想像してみてください。

例えば仕事でミスをしてしまったとき💡

・なんで最後にもう一度確認しなかったんだろう…

・なんでこんな簡単なミスを防げなかったんだろう…

・なんで私ばっかりこんな仕事背追い込まなきゃいけないの！？

・上司もあんな言い方しなくてもいいのに！

こんな会話を自分としていませんか？

自分を責めたり、

人のせいにしてしまいたくなる気持ち。

よぉくわかります！！

私もこんな会話を無意識に

繰り広げていることあります。

今回の携帯の件もそうでしたしね😅

しかし！

上記のような自分との会話から

生まれる感情はどんな感じですか？

何か解決策は見えてきそうですか？

そうなんです！

ここから生まれる感情は

一時的には自分のせいにしたり

人のせいにすることで

気持ちは楽になるのです。

責める場所があるって

そういうこと。

でもですね💡

じゃあどうすればよかったのかという

解決策は

自分や人を責めているだけでは

見えてきません。

↑この状態は

ミスをしてしまった過去に視点も

向いてしまっています。

コーチングを学び、実践している私でも

想定外のことが起こったときは

頭ではわかっていても

上記のような会話を自分と

無意識にしてしまっています。

これが決していけないわけではなく

ここからいかに早く

切り替えられるかがとっても重要！✨

✨次にミスしないように何をしようか？

✨この経験を次に活かすために誰に相談しようか？

こんなふうに

具体的に考えられる問いかけを

自分にしてみることを

ぜひ意識してみてくださいね♡

視点が未来に向いたとき

とっても思考は働きやすくなります✨

ぜひ参考にしてみてくださいね♡

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