お試しレッスン。

おはようございます。

いかがお過ごしですか？

皆さまに新しいクラスのお知らせです。

私のプライベートクラスで、ボールを使って筋膜リリースやストレッチ、インナーマッスルを意識したクラスをお試しで行いたいと思います。

筋肉はつけなくてはいけないんですが、硬すぎると筋肉はつかなく、速く動く事に慣れると得意な筋肉のみを使ってしまい、正しく体を動かせなくなるのはご存じでしょうか？

普段、皆さまに提供しているのは、私がトレーニングで行っているよりも簡単にはしていますが、私は自分の体の事を考えて、全てのクラスは自分の体を整えるために毎日行っています。

「こんなにやっているのに、なぜ筋肉はつかないの？なぜ柔軟性はつかないの？」

には原因があります。

私の見た目は「何も出来なさそう…」だと思いますが、表には見えない筋肉があるので、動きをみてビックリされる事が多いです。

痩せにくい、膝や腰が痛い、体の歪みが気になる方などにもオススメですので、気になる方は連絡をください。

■日時　7/13(土)10:00-11:15

■料金 1,500円

■場所　参加される方のみお知らせ致します。

■人数　10名　ボールは貸出ます。

■申し込み　mikiyoga.k@gmail.com

                       09086331167 畠山美貴まで。

　　　　　　締め切りました。

※迷惑メールの解除と24時間以内に返信メールがない場合は再度連絡ください。

電話は出れない事の方が多いです…

レベルアップしました。

おはようございます。

いかがお過ごしでしょうか？

先々週より体調を崩していた娘は、初の小学校運動会には参加出来ずに終わりました。

私も3、4日間で熱だとか治まると思っていたんですが、さすがにそれを超えるとどっと疲れが出てきて、昨日は一歩も家から出ないで過ごしました。

とにかく眠くて、早々と寝たかったんですが、回復に向かった娘は元気でして、そう簡単には寝れない事実💦

しんどかった先週…

さて、晴れて私は上級レベルの指導者になることが出来ました。

さまざまな試験をクリアしていかないとなれない、とても難しい資格でしたね〜。

だいたい講習会に出てしまえばもらえてしまう資格が多いですが、ここまでの上級レベルまでになると要求されることがグッと上がってきます。

私は国家資格を受けるのか？と思えるくらい😅

ずーっとこの為に毎日を過ごしていたので、合格出来た時には、「やっと終わった…」と心から安堵しました。

「減点する所が見つからない！」と満点合格だったので、ここまで来るには相当やり込んだので、毎日がクタクタでした。

少しの間はゆっくりして、スペシャリストとして日々の勉強は積み重ねていくつもりです。

そんな上級指導者からのアドバイスですが、運動は一つの事をやるのではなく、色々なことをやってくださいね。

また「自分のクラスだけでていればいい！」などという指導者は自分本位であり、参加者のことを考えているようで考えていなく、とても無責任な発言になります。

自分が参加したいクラス、オンラインでも何でもいいから色々な種目にチャレンジすべきですよ。

マット系、筋トレ系、有酸素運動系ね♥

その中で気をつけなくてはいけない事はありますが、参加した指導者の指示に従いましょう。

それでも人対人なので、合わない指導者は出てきます。

そうなれば我慢してレッスンに参加するのではなく、離れればいいだけですよ😁

今後も自分のペースで楽しく続けてくださいね😊

調整

おはようございます。

いかがお過ごしですか？

雨ですね。でも思ったほど寒くないのは私だけでしょうか？

今日娘は傘をささずにカッパで行きました。

一緒に学校に行っているお友だちは、娘が傘をさしていないのをみて、小さな傘に

「傘に入る？」

と入れてくれようとした姿に、私はほんわかしたのでした♥

優しいお友だちと出会えて良かったと安心もするわけです。

さて、私が感じている、皆さまの体についてのお話でもしましょうか。

私は骨を動かせます。だからレッスンでも動いているのがわかるよーって伝える事があるんですが、ある場所に関しては一部の動きだと私でも分かりづらいんです。

ですが、参加者さんには「わかる！」という人もいます。

わかって自分で動かせてたら、そんな体の歪み方はするんだろうか？

と疑問になります。

道具を使って骨を動かすには限界があって、そのために私たちのような技術者が存在しています。

私は、月1で調整してもらっているんですよ。

私たちインストラクターは体を酷使しているので、一般の方よりよりケアも必要なのでね。

体がダメになったらこの仕事続けられませんから😅

気がついてない。

おはようございます！

いかがお過ごしですか？

私は毎日バタバタとしているので、うっかり忘れることが最近多い。

でも、充実してます。忘れん坊ですけど😅

さて、「私、今全然痛くないんです！」

と言って歩いている姿をみて、

「あんなに体が歪んでいて、なおかつ自然と痛みの出ている場所に手がいっているのに、大丈夫！って感じている感覚がおかしい…」

と心で思っています。

歩き方だとか、立ち方をみていると「調子悪いんだな…」

と思うんだけど、本人は「平気！」という。

感覚が鈍ってることにも気がついていないことが深刻。

何で体が硬いのか、前屈が出来たところで柔軟性があるとは言えない。

他の動きをみたら、「やっぱりな…」と確信に繋がります。

でも、それを認めようとしない。

認めない方は過信し過ぎなため、「ちゃんとやっている」つもりでも、全く出来ていない事になります。

だから、変わらない。変われない。

80歳になっても痛みのない体を目指してあげてくださいね。

13時〜であれば矯正やパーソナル出来る日があります。気になる方は連絡ください。

レッスンやられている方は、その前後も受けつけていますので、気軽に聞いてください。

矯正やパーソナルは面識のない方は受けつけておりません。

mikiyoga.k@gmail.com　美貴

人生が変わった。

こんにちは。

いかがお過ごしですか？

「この間、みき先生に出会って人生が変わった！」

と話をしている人に会いました。

と私の話をずーっとしてくれたようです。

この仕事をしていると、そう言ってもらえることは人よりか多いです。

プロとして当たり前のことをして、結果をだしたのは皆さまであり、私ではないんだけど、そう言ってもらえることは光栄です。

先日も「名前だけは物凄く知ってます！」

と言ってもらえることがあり、きっと皆さんが私の話題をしてくれているから、私は小さな社会では少し名が通っているようですね。

ありがとうございます✨

もし出会えたら。

おはようございます。

いかがお過ごしですか？

少しずつ暖かくなってきましたね。

最近は小学校に通い始める娘と、通学路を散歩して練習している私たち親子。

娘と歩いてると

「あっ！ここ幼稚園できたー!!」とか

「あっ！幼稚園でやったー!!」とか散歩中に教えてもらうことがあると、幼稚園が沢山の社会経験をさせてくれたことに感謝ばかり。

さて、「みきちゃんを探している人がいる」と報告があり、私のレッスンを受けたくてあちこちの会場に行っているとか…

私は高級スポーツクラブに勤めていますが、そこでないのであれば、私の生徒さんを探し出してもらえると情報は入ってくるかと思います。

また、そのような人がいたら私の存在を教えてあげてください。

私は専属契約をしているため、他の会場などでは働けません。が私を必要としてくれて、探してくれているのであれば力になりたい。と思っています。

レッスンの情報や告知などはしていなくて、必要としてくれている人だけに発信しています。

体の調子が悪いのであれば、なるべく早く届きますように…♥

変化を求めるなら。

こんばんわ。

いかがお過ごしですか？

この間10年ぶりにゼロワンにレッスンへ行ってきました。

「みきちゃん、わかる？」

あちこちから声をかけてもらえました。

「うん。わかるよ。髪型替えたね！」とか

「痩せちゃったね！」とか

「体は大丈夫なの？」

色々と事情を知っていたので、そんな会話をしてきました。

「やっぱりみき先生だね。人が入る！」

そんな風にも言ってもらえました。普段がわからないからね…

喋りまくって帰ってきましたよ。

「刺激を受けました!!」

など色々な感想をいただけました。良かった♥

さて、皆さんは筋トレ続けていますか？

骨を支えているのは筋肉ですが、筋力がないと無駄なものになります。

脂肪過多になると悪さもしますしね。

自分がどれだけの筋力があるのか、また支えるための重量など知りたければ、私のパーソナルへ起こしください。

普通に筋トレしていても骨を支えられる筋力はつきません。ので、その術を伝えていきます。

3ヶ月後どう変わっているのか…

きちんとやっていれば絶対に変わります。

「私は先生みたいに変われるんだろうか…」

と問われた時、「そのやり方では絶対に変われないです！」と答えました。

やり方があるんですよね。

頑張る方向が違うんです。

実際に変わっていて、ルンルンしている方もいます。本気で変わりたい方は是非私のパーソナルへ起こしください。

初めての代行。

こんにちは。

いかがお過ごしですか？

今週の木曜日、ゼロワンで代行をします。

専属インストラクターなので、普段はここではやりませんが、代行なので担当させていただきます。

私のレッスンをこのスタジオで待ち望んでいる方もいるのは存じています。

ですが、担当することはまずありません。

なので、ヨガではありませんが、同じだけの効果があるレッスンなので、是非参加してみてください。

レッスン後、すぐに別スタジオに戻りレギュラーレッスンをしますので、スタジオ入りがギリギリになります。

スタッフの方には連絡済みですので、私がいなくても慌てずに待っていてください。

どうぞよろしくお願い致します🙇

少し足しました。

こんにちは。

いかがお過ごしですか？

2月に矯正をされた皆さま、その後はいかがでしょうか？

筋力がないと、また同じ場所が不調を起こしますので、トレーニングをしっかりしてくださいね。

また、矯正は初回6,000円

継続される方は4,000円。

1ヶ月以上経過された方は、プラス1,000円とします。

そして、

パーソナルトレーニングは1時間6,000円

30分3,500円

と料金設定を少し変更させて頂きます。

パーソナルトレーニングはヨガやピラティス（ピラティスリング使用）やセラバンドなど、希望に合わせて行えます。

そして、矯正+体操指導2種目　6,000円

というのも増やしました。

がこれを利用出来るのは、トレーニングメニューを作った方のみの利用になります。

そして、3月のレッスンは

水曜日クラス　背コン13:15-14:15

金曜日クラス　15日のみヨガ9:30-10:30

土曜日クラス　ヨガ&ピラティス9:30-10:30

日程や会場は参加者のみにお伝えしています。

クラスの参加は

mikiyoga.k@gmail.com 美貴まで。

矯正やパーソナルトレーニングはレッスンに参加されている方か、私とお会いした事のある方のみ受付可。

以上でした。

今後ともよろしくお願い致します。

専属スタジオで。

こんばんは。

いかがお過ごしですか？

4月よりスタジオの料金が変更されますね。

きっとこの変更により、辞めてしまう方もいらっしゃるかと思います。

が、例えここを辞めたとしても、運動は絶対に辞めてはいけません。

と常に伝えております。

辞めて1年も経たずに体は何もしていなかったかのような体になります。

そうなると元から弱かった部分を支えてくれている筋力がなくなり、どっかこっか不調が出てくると思います。

そして、慌ててまた運動を始めても、元に戻すには1年以上の努力が必要になることは知っていておいてください。

どの病院の先生でも、きちんと理解をしている先生は運動を勧めてきます。

リハビリをしようとしても、結局は筋力なので努力に代えられるものは他にありません！

私は今のスタジオから、他のスタジオに移動することはありません。

他のスタジオで待っているのは時間の無駄なので、今専属でいるスタジオに通われることをオススメします。

今までのような運動の仕方を続けていて、体の不調が多かったり、股関節や膝、腰、または怪我をしている人がいるのであれば、それはやり方が間違っています。

だから、「○が足りないから…」ではなく、運動の仕方を変える必要があります。

どこで考え方を改めるかです！

変わりたいなら、もう少し視野を変えることも大切ですよ♥

どう変わるか！ですね😁