先日、私が毎週水曜日の朝に話しているクラブハウスの
テーマが「ストレス発散方法」でした。
いろんな方の意見を聞けるので、けっこう学びになる
んですよね。
・好きなお茶を飲む
・お風呂にゆっくり浸かる
・美味しいものを食べる
・温泉に行く
・旅に出る
・心を許せる友人と話す
・好きな映画を観たり、漫画などを読む
・買い物をする
などが、出たかな。
あと学びになったのが、そのストレスの種類が、
・イライラ
・モヤモヤ
・クヨクヨ
の、どれなのかを知ること。
また、自分のストレスの段階を知って、その段階に
合わせた発散方法を見つけておくことが大事だと。
仮にストレスを10段階に分けておくとして、3なら
お菓子、6なら旅、という具合に決めておくことで、
ストレスに振り回されずに済むかも？という考えを
教えてもらいました。
あなたのストレス発散方法も教えてください。
人間関係でストレスが発生しちゃう人は、こちらの
本がおすすめ。
私も読み直そうと思ってまーす。