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この本の執筆とAmazonキャンペーンで、激太り！
（当社比w）
・それまで着れていた服が着られなくなる
・セミナーなどで撮られた写真がFacebookなどでUPされると、
自分の姿に驚く
・太ったね、と言われる
で。
と、Facebookで宣言。
ほとんど体重計に乗らないので、実際どれくらい太ったのかは定かでは
ないですが、たぶん4キロくらいは増えたんじゃないかな～？
ダイエット、本気で決意！！！！
まずは、結果から。
4月からダイエットを開始し、8月10日現在。
6キロ減！！
で、ございます。
とりあえず振り返ってみて、やったことを並べてみます。
（自分への備忘録です）
・ファスティング3日間を、5月と8月に2回決行（先生についてもらいました）
・週に半分は、炭水化物と糖質をカット
・夜8時以降は食べない
・朝5分のストレッチ
・あちこちで「ダイエット中」と宣言
・毎朝、体重計に乗ってスマホに記録
これくらいですね。
最初つらかったのは、夜8時以降に食べない、ということ。
意外と気にせず食べてたんですよね。
ハワイ旅行中も、かなり気をつけました。
私は運動が嫌い（苦手）なので、ストレッチは必須項目！
毎朝、起きたときにベッドでやっています。
これはやらないと、せっかくダイエットしても身体が締まらないので、
やったほうがいいかな？
今は、着られなかった洋服がまた着られるようになって、ちょっと
ホッとしています。
リバウンドしないためには……
夜8時以降は食べないこと。
毎朝、体重計に乗ること。
毎朝5分のストレッチ。
これだけは続けていこうと思ってます。
私はとくに冬に太るんでね～、要注意ですよ。
というわけで、ダイエット記録でした！