いつもお風呂上りやジムで愛用している、ストレッチポールのバリエーション豊かな使い方が、写真とともにわかりやすく紹介されている本です♬
一つのポールで、全身、いたるところのストレッチができるよ(*^^*)
私は、肩こりが常にあるので、意識的に肩甲骨を動かして、胸を開くストレッチを取り入れてます。
これをするだけで、ストレッチの直後から息が深く吸えて、体がリラックスできる。
マッサージに行くのもいいけれど、一時しのぎになりがちなので、
私はここ2年くらいはマッサージに頼らず、ウォーキングやストレッチポールで体をほぐして根本的な改善を意識しているよ(^-^)
興味のある方は、ぜひ本屋さんでチェックしてみてね(o^^o)