今日は特別有給休暇です。
その目的は、新型コロナウィルスワクチン接種(ファイザー製)💉です。
14:00の予約が取れたので、午前中に運動しちゃいました。
10:00-10:45 ピラティス
所謂コアコンディショニング&トレーニング。腹部左右の筋トレとバランスをしっかり。
11:00-11:45 エアロ・ベーシック
回転も面替えもハイインパクトもない、初中級エアロ。そんな中どれだけガッツリ運動するかをメインに、汗だく💦💦💦💦💦になって440kcalを消化
。
そのあとはお風呂🛀。一旦帰宅して、なか卯で親子丼セット。13:30に受付して、14時前に接種完了。15分の待機後はフリー
。買い物して終わりです。(激しい運動は禁止なので、夜のエアロ・オリジナルはお休みです。)