女性パーソナルトレーナーの池野です。
こんばんは。
今日は恵比寿で仕事を終えたのちに、やや緊張感を持って皇居に行ってきました。
久しぶりの皇居で目標は４周。２０キロを走ろうと思って。
最初の３周は駒沢公園でランニングしていることもあっていつものペースで走れた気がします。
（筋肉痛を作らずベストなコンディションでした！）
でも少し熱中症の気配なのか頭痛が始まりそうでした・・・・。
自分の中でやや葛藤があり、
「できない理由を探していないか？」
「自分の中で今日ベストを尽くせたといえるか？」と自問自答した時に、
まだできる！
と納得した上でもう一度気持ちをリセットして４周目走りに行きました
。もう最後の１周は孤独と自分の心の弱さとの向き合いながらのランニングです。
途中で何のために走っているのか？と考えたり、
脚が辛くなってきた時に、その痛みを感じないように心を整えたりと、
色んなことを考えました（苦笑）
最後の１周は３０分かかってしまいましたが、
久しぶりにランニングの聖地皇居を４周走れたことに達成感でいっぱいでした
もうランニングウェアがびしょびしょになるぐらい汗がすごくて、
水分補給が足りなくて、帰宅してからもずっと水分補給とサプリメントでミネラルを補給
まだ少し頭痛が残っていますが、ぐっすり寝れれば問題ないかと。
メンタルコントロール、メンタルトレーニングとよく聞きますが、
ピラティスで身体の使い方を消去して新しく自分で作ったり、
筋力トレーニングしたり、ランニングで自分の限界や壁を少しずつ壊して乗り越える過程はまさに
メンタルコントロールや、メンタルトレーニングに値すると池野は思います。
心理学や専門的なことを学んだことはないですが、
自分と向き合ったり、誰かと一緒にゴールに向かっていく過程は類似しているかと。
自分の殻を少しずつ破って新しい自分と出会える。
それもパーソナルトレーニングや、ランニングの中に感じて頂けるはずです
明日は台風の影響で天気が荒れるようです。
皆さま移動や足元お気をつけて移動なさってください
