女性パーソナルトレーナーの池野です。
おはようございます。
今日もCross Fitに行ってきました
【ウォーミングアップ】
オリンピックバーバックスクワット ８回
ヒップリフト（交互） ８回
プローンキックバック ８回
200M ランニング
【脚強化トレーニング】
バックスクワット 25kg
バックスクワット 35kg
バックスクワット 45kg
バックスクワット 55kg×3set
※筋肥大のトレーニングではありません！
【スタミナアップトレーニング】
1km ランニング
ボックスジャンプ 50回
1km ランニング
【snatch練習】
1Pull×1 Power snatch×1hang snatch ×25kg
6set
最後のスタミナアッププログラムは、
もう脚が震えて最後までやり遂げれるのか全く未知の世界でした
重い重量を使ってトレーニングするのと違い、
スタミナ（心肺機能トレーニング）は何度も何度も繰り返すプログラムなので、
いつもよりもゴールが遠く感じるんです・・・
でも設定されたプログラムは決してできないことはない。
今のこの状況を打破できるのは自分だけ。
人生の中で色んな局面がありますよね。
判断を早急に、そして冷静にしなければならない、
お客様との信頼を回復する為にリベンジしたり、
ミスを取り返す為に自分の力で乗り越えないといけない場面。
池野も忘れっぽいところもあるので、
スケジュールを間違えてしまったり、
慌てて忘れ物をしてしまったりで八方塞がりのような状況になることもあります。
そんな私を見かねて父はいつも
「今できることを精一杯やりなさい!!」
「間違えてしまったのはしょうがないから、今できる事をきちんとやり遂げる事が大事だ」
その言葉をいつも胸に、
今この状況をどうやったら打破できるかを考えて、
自分の力で乗り越えるよう努力してきました。
勿論、これはお客様や周りの方が温かい目で見てくださっていたおかげもあります。
でも他者は誰も助けてはくれません。
自分で解決しなければ、もうその先は無いのと同じだから。
（池野は個人事業主なのでこのような表現になります）
身体を動かし、トレーニングをするとこの「自分の力で乗り越える力」が、
養われ、
どうやったらこの局面を打破できるか自分なりに工夫するように思考が変わっていきます。
人生の中で生きて行く力。
食べる、運動（トレーニング）、質の良い睡眠、
身体を作る事は生きる事につながる
。そして皆さんの人生で何度訪れるであろう、
危機的状況を乗り越える力が身につくと思います。
時々弱いなーと思う事もありますが、
それも本当の自分。
でも変われないと思って諦めているのは間違いです。
自分の力で乗り越える力は何歳になっても関係なく、
やろうと思えばできるはずだから。