女性パーソナルトレーナーの池野です。
おはようございます。
今日はLukeとマンツーマンだったので、
一番切望している「Snatch」のプログラムでした。
【ウォーミングアップ】
500Mロウイング
オリンピックバー
・バックスクワット
・デットリフト
・オーバーヘッドスクワット
【Snatchスキル練習】
25kg ×2set
28kg ×2set
30kg ×2set
32kg ×2set
各2回hight pull &power snatch
※インターバル１分２０秒
【Snatch Power training】
32kg×7set×Snatch
※インターバル１分
【Power Snatch strength】
※クッションを使って膝下からスタート
32kg×2set
34kg×4set
各２回
※インターバル２分
初めてのプログラム、初めての重さ、
初めての経験。
初めてに立ち向かう自分のメンタル。
全ての経験が私を作っていく過程です
。初めてばかりだと、どうしていいのか分からなくてトレーニング中でもかんが過ぎて身動きが取れないことも多々有ります（笑）
重さをただ単に挙げるわけではないので、
美しくしなやかに、そして全身の筋肉を機能的に動かすことを求めていくと、
どこの筋肉を意識をするというのを飛び越えて、
どこから身体を動かしていいのか？という事で頭の中が、
同時に全てをコントロールしなければならないのパンクしてしまうんです
そんな時に希望の光
となるのはLukeの存在です。頭がパンクして動けなくなると、
いつも的確なアドバイスと共に、
「MOMOならできるよ
！」と応援してくれます。他の人よりも重いものはあげられないけれど、
池野のスピードで着実に成長している実感があります。
時に初めての事に挑戦しようとする時に、
自分一人では立ち向かえない事もある。
でもそんな時に道標となる人がいてくれたら、
それだけで自分の可能性が何倍にも広がる。
Lukeやその仲間たちに感謝です。
そして、そんなパーソナルトレーナーで有り続けれるように、
女性パーソナルトレーナーとして、
そして多忙を極める同年代の３０代女性の皆さんをサポートしていきたいと思います
。
トレーニング後の朝ベジ。
そしてがっつりプロテイン！
ナチュラルフードから沢山のエネルギーをもらって今日もスタートです！
