10分ウォーキング始めてみた

みーたろうです！

製造業勤務して2人の子供を
育ててるうちに20年以上


結婚生活2年で離婚、
ただいま母（70代）、娘(20代）
と猫2匹と暮らし

2014年に母と私、
1ヶ月違いで乳がん発見！

2人とも初期に発見したため完治しました

 

温活アドバイザーの認定取得

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『私が結婚してびっくりした呼ばれ方』

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いつも見てくださって

ありがとうございます

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今日から10分ウオーキングを始めました

コロナにかかり、それから体力ないことをひしひしと感じてた私、

大掃除もしなくちゃいけないのに

体力ない上に気力もなく

それで自己嫌悪

10分間毎日歩くだけでも、さまざまな健康効果が期待できるそうです。

10分ウォーキングの効果

• 動脈硬化の予防
• 糖尿病の予防

昨日はすごく寒かったのでしっかり防寒着着て行きました

でも、疲れすぎず隙間時間でできるのはいい！！

おすすめです