【パワーポジション】
力強く素早い動きをする為の構えや姿勢の事を『パワーポジション』と言います。
種目によって、それぞれに適した構えがありますが、すべてに共通しているのは、｢各関節を曲げる事」と｢前傾姿勢｣です。
例えば、その場でジャンプ跳びをする時の『パワーポジション』は深く膝を｢曲げ｣、身体を｢前傾｣させて、腕を下ろします。
椅子から立ち上がる時の『パワーポジション』は、手を太ももの上に乗せ、骨盤をずらしながら身体を｢前傾｣させます。
どんな動きでも、しっかりと身体を曲げたり捻ったりして『タメ』を作らなければ『パワー』や『スピード』は作れません。
また、『重心』をつま先より前に持ってくるのが『パワーポジション』の基本姿勢でもあります。
簡単に言うと、｢止まった状態からスムーズに『力』が出せる体勢の事｣を『パワーポジション』と言うのです。
その具体的な形は、スクワットを途中で止めた姿勢が最も多いかと思います。
構えが浅いか深いかは、それぞれ種目によって違ってきます。
構えが深いのは｢相撲｣｢レスリング｣｢野球｣｢バレーボール｣｢卓球｣、比較的浅いのは｢バトミントン｣や｢テニス｣、もっと浅いのは、｢ゴルフ｣や｢ボクシング｣｢空手｣や｢剣道｣などですね。
球技は｢左右の動き｣、格闘技は｢前後の動き｣に対応した構えになっているように思います。
特に格闘系は｢パンチ｣、｢パンチと蹴り｣、｢パンチと蹴りと掴みや投げ｣などルールによっても、『パワーポジション』はかわってきます。
しかしどんな構えにせよ大事なのは、｢受け｣も｢捌き｣も｢攻撃｣も身体が後傾にならずに、常に『足裏の先(特に母指球あたり)』に｢重心｣が乗っていることですね。
後傾だと次の一打、一歩が遅れてしまうからです。
｢素早く動く｣、｢止まる｣、｢方向を変える｣、そして｢瞬時にパワーを伝える｣ためには、自分にとって最も良い体勢を｢イメージ｣しなければなりません。
それが出来るか出来ないかで動きも随分変わってくるはずです。
速く動けて、スムーズに力が出せる『パワーポジション』を常に探りながら、繰り返し繰り返し練習して、自分に合ったスタイルを見つけて下さい。
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織田