型と健康
年を重ねると日々の運動も自然と変わってきます。
若い頃のような腕立て100回！腹筋100回！スクワット100回！縄跳び100回！は影をひそめ、より軽いストレッチや体操、ウォーキングなどが主流になってきますよね。
筋力が落ちたり、スタミナがなくなっていくのは自然の流れで仕方のないことですが、そこで今の自分に合った運動は何かと考えた時、思い浮かぶのが型です。
空手の型は本当によく出来ています。
まず、場所をとらなくても出来るのが何より素晴らしい。
そして、左右均等の動きが多いので身体をバランスよく鍛えられます。
また、腰を低くして摺り足で動くことによって足腰の鍛錬にもなります。
さらに、随所に散りばめられた呼吸によって、心に安定感をもたらし、型をやり終えたあとの達成感も同時に味わえます。
はい、少しいい過ぎですね(笑)
ですが、型を毎日10分15分やってみると、本当にそう言うことなんだなと言うのが実感できるはずです。
私達は型があるおかげで長く空手を続けられます。
また逆に、型があるおかげで年をとってからでも空手を始められるのです。
是非、この素晴らしい型をマスターして日々の健康にお役立てください。
試合の出番前。
緊張感が伝わってきます！
【新極真会東京東支部
ひきふね道場】
明るく！
楽しく！
強く！
すみだ生涯学習センター
毎週日曜日
10時～11時30分
体験見学大歓迎！