２０１９年５月１１日（土）
体重→４４．６ BMI→１７．６ 体脂肪率→２２．２ 筋肉量→３２．８
内臓脂肪→２．５ 基礎代謝量→９８３ 体内年齢→３６歳
昨日、お昼にほぼ炭水化物の塊のパンとチーズタルトを食べ、思った。
「このような食事をすると最近、疲れる。」事を。
「疲れてるときは甘い物を」と昔から聞いていた気がするが
過剰な糖分摂取は「疲れを倍増させるだけ」だなと自覚。 
そんなに運動量ない私が、そんなに炭水化物も必要ないし。
まぁ、がんじがらめにならない様に緩くやっていこうと思う。
が、ついつい旦那が「ビタミン取らなきゃねっ！」と言い、夕食後に柑橘系を食べ、
仕上げに柿の種を食べているのを見ると、
「夜の果糖は太るのにな。お菓子も？ 痩せたいってウォーキングしてもこれで台無しよね？」と
若い頃と運動量が違うのに、昔のままの食生活のままで、気付いているはずなのに
その「鏡餅風のまん丸お腹」、小さくするのかなり大変と思うよ…と見ている。
自分が病気になってみて、「身近にいる、体に悪そうな食生活の人」、見てて不安になります。
でも、うるさく言ったら喧嘩になるから言わないけど。
心配だから言いたいんだけどね。
言いたくないこと言うのは「妻」くらいと思う。
だって、他人はアナタがどうなろうと気にならないからね。
ワイシャツのお腹のボタンがはじけ飛んだら「自覚」してくれるかな？
もう、秒読みな気もしますがね。
「娘」がいる旦那さんて，大概「スタイルを気にかけている」気がする。
うちは男ばっかで何も言わないからか。
やっぱり「カッコいいパパ」でいたい気持ちが過食を防ぐのだろうか… W