バター珈琲ダイエット16日目
スタート体重56ｋｇ
現体重55.1kg
⚫目標53Kｇ
昼、夕しっかり食べてるものの、（おやつもちょこっと）地味に体重減ってきていて体調も良いので、バター珈琲ダイエットは効果あり？？（いや、ここで油断しちゃならねえ！！！！）
4コマの方で表示した「精神科医の脳ダイエット」本の方法のひとつ、お腹がすくまで食べないというのは、1日3食、朝昼夕、しっかり食べるという思い込みを捨てて、お腹が確実にすいてから食べるというものです。
お腹が減ってなくても、ランチタイムだから、夕飯だからと食べるのではなく、その思い込みをやめてお腹が減った感覚に従う食事をするだけで自然とダイエットができるというもの。（ただ、食事の内容も重要でかなり略しているので詳細は書籍で）例えば豪華飯がでてもお腹すいてないからと食べないことを徹底できる人や、一人暮らしの方には合う方法かもしれません。家族がいると一緒に食事をするのがイベントだったり楽しみだったりもするので。コロナによる自粛期間中だとなおさら・・・
※このダイエットは、ベストに体調がよかった以前の体重に、ストレスフルじゃない方法で戻れたらいいな！！という目標でバター珈琲を始めました。
体重による感覚は人それぞれなので、あくまで自分にとってのベスト体重になります。
実験ですので、バター珈琲ダイエットを推奨するものではなく
実際にやってみての経過や結果をつづる漫画になります。
バター珈琲ダイエット1日目はこちらから→coffee
朝はこれだけ
バターコーヒー材料
●珈琲： ３００ CC
●グラスフェットバター無塩：１５ｇ
●MCTオイル：大さじ2杯
ブレンダーで混ぜて飲むだけ。うちにはブレンダーがないのでミキサーを使ってます。
