バター珈琲ダイエット10日目
スタート体重56ｋｇ
現体重55.6kg
⚫目標53Kｇ
バター珈琲ダイエット本によると15分以上の運動はした方がいいと書いてましてスーパーまでの道のりを徒歩で往復1時間ちょいを継続。
関東に住んでた頃は徒歩3分以内にスーパー、コンビニ、ドラッグストアがあったんですがね…どれも片道30分以上になりました
山や海まで電車やバスを使ってた環境から家から徒歩で行けるようになったのは海を眺めながらだったり、森林浴しながらだったり気分転換にはなります。町なのに登山靴も大活躍。（ジョギングシューズを持ってないってのもあるけど。買えよって・・・靴屋まで何十ｋｍだろ・・・・）
あっ山といっても遭難したり迷ったりするような所ではなく、近代に作られた霊場で、標高も低く道を挟んで左右に木がはえてるようなとこです…
※このダイエットは、ベストに体調がよかった以前の体重に、ストレスフルじゃない方法で戻れたらいいな！！という目標でバター珈琲を始めました。
体重による感覚は人それぞれなので、あくまで自分にとってのベスト体重になります。
実験ですので、バター珈琲ダイエットを推奨するものではなく
実際にやってみての経過や結果をつづる漫画になります。
バター珈琲ダイエット1日目はこちらから→coffee
朝はこれだけ
バターコーヒー材料
●珈琲： ３００ CC
●グラスフェットバター無塩：１５ｇ
●MCTオイル：大さじ2杯
ブレンダーで混ぜて飲むだけ。うちにはブレンダーがないのでミキサーを使ってます。
