大会に持ってくのにピッタリおやつ

カステラを作りました🍯🥚

みきママさんのおやつ本のレシピです🥰

世界一親切な大好き！家おやつ [ 藤原美樹 ] 1,058円 楽天

本当に親切で簡単でした😆

カステラは油使わないで作れるので🤩

試合と試合の合間とかでも負担にならず

いいおやつですね😙

小麦粉、お砂糖、はちみつと

炭水化物（糖質）が摂れるので

その吸収を高めるクエン酸が含まれる

果物  リンゴとかオレンジとか

一緒に食べられるといいかなと思います😙

アスリート食を紹介するサイトでも

けっこうカステラ出てくるんですよね😄

明治さんホームページ

大塚製薬さんホームページ

どちらも分かりやすくて

お勉強になるのでのぞいてみてください😆

みきママさんのレシピは

本当に簡単でした

以前ほかのカステラのレシピ見たとき

めんどくさくてやめた記憶があるので💦

これなら

大会の前日でもサッと作れそうです😆

手作りは安心ですね😚

しかしこのレシピのためだけに

ザラメを買ったのに敷くの忘れました🤦‍♂️