今朝のごはんです🍚🍚🍚
冷凍してた煮豚を
コロコロに切って焼き目をつけました🔥
香ばしくなっておいしー🤤
焼き目って大事だなっと常々思いますー✨
あっこれも焼いてる！笑
油揚げをカリカリに焼いて
小松菜と和えたやつです😝
色がきれいなトマトと枝豆ー🍅🍅🍅
お味噌汁はもやしとなめこ🍄←なんか嫌
納豆韓国海苔ごはんと
果物は🍓と🍇
あとは牛乳🥛🐄 です😛
昨日は大会！
大会前にも言えることですが
脂質の多いものは避けて
脂質は消化に時間がかかり、
体が消化することにエネルギーを使ってしまいます
とりあえず疲労回復第一🤩
バランスよく食べること
筋肉の回復のために
たんぱく質を多めにしたいなってことが
大事になりますね🤭
競技によっては
減量が必要なアスリートも
いらっしゃいますよね💦
大会のために減量してたけど
終わったからパーっと食べちゃえー🎉
はダメ🙅♂️みたいです😭
徐々に戻す、が体のためにいいですね🙄
今はまだ減量とか全然意識してないけど
好きなもの食べられないでスポーツするって
辛そう😭
そういうのを
うまく乗り越える工夫が必要になる日、
いつか来るのかなぁーーー
＊
むすこは9.10歳の区分で出てるんですが
昨日はIMで
11.12歳の区分のお子さんと同じ組で泳ぎ
初めて波に遭遇🌊😂
冗談でもオーバーでもなんでもなく
体格差がすごかったんですよね
高校生かなと思ったくらい😳
常に向かい側から泳いでくる感じ
流れ流れてドンブラコォォォー🍑🌊
タイムも出ずにむすこ撃沈💣
ママは面白かったけど←こら
波ってこういうことなんですね！
だからエントリータイムがあるんだね超☆今更
お勉強になりましたーー🙇♂️
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＊
近所は今どんどん新しい家が建ってて
よく大きなトラックが通ります🚚🚚
最近たまに見かけるのですが
外壁が最初からくっついた状態の
部屋とか
お風呂とかが
トラックの荷台に乗っかってるんですよね😳
パズルみたいに部屋をはめるだけで
お家が完成する🏠のでしょうか😳
すごいですよねーー😳
隙間とかできないのかな？？
お前が組み立てるわけでもあるまいし