こんばんは！好きなものを好きなだけ食べて太らない方法をお伝えしているみかおです。
「本当に好きなものを好きなだけ食べてやせるのですか？」
答えはイエスです
万年ダイエッターの人は食べる量を制限したり、一生懸命歩いたり、走ったり、頑張ってますよね。
脳（心）がくたくたに疲れているのに「甘いもの食べちゃダメ」「スナック菓子食べちゃダメ」「揚げ物食べちゃダメ」
ダメ
のオンパレード。
脳が疲れているときは食べて疲れを癒したいの
そんか悲鳴を無視してダメだしばかりされていたら脳（心）はクタクタに疲れ果て、我慢ばかり強いられるからたとえ一時的に体重は落ちたとしてもまたリバウンド
。
当然の結果、あなたは永遠のダイエッター
あなたが万年ダイエッターを卒業する方法は自分の脳（心）のおもむくままに好きなものを好きなだけ食べることだけです
コーラ、ガブガブ飲みながら
ポテチ食べた～い
どうぞ心ゆくまでいっちゃってください。
それがあなたの脳（心）を喜ばせる方法だから
さぁ、ここからがみかお流
一つだけ実行してほしいことがあります。
もし、食べ残したポテチがあったらその場でもったいないと思わずに捨ててください。
コーラも飲み残しちゃったら、捨ててください。
明日また欲しくなったら買いに行けばいいだけです。
我慢しないでいいのだから、今日が最後の晩餐ではありません。
なにも無理して最後まで飲み干す必要も食べきる必要もないのです。
だってあなたは好きなものを好きなだけ食べてもいいのですから。
お食事もそうです。
特に主婦のみなさまは心して聞いてください。
ご家族の食べ残したものを食べないでください。
あなたが心からそれを食べたいなら別ですが、もったいないからという理由で本当は今、食べたくないものは口にしないでください。
そうそう、前回の秘訣、覚えていますか？
こんなものを食べたら太るかもと罪悪感もって食べないこと。
今日の秘訣と合わせて覚えていてくださいね。
そんなみかおの本日の昼食はパルメザンチーズたっぷりキノコ
のリゾット作りました。
シャンパンの代わりにペリエをお供にいただきました
昨夜の真夜中作ったポテトサラダと一緒に食べました。美味しかったな
健幸美人プロデューサーみかお@salonmatsumoto
今日のランチ。冷凍庫にある残りご飯と舞茸。冷蔵庫にある牛乳、とろけるチーズ、パルメザンチーズ、大抵キッチンにある玉ねぎを使って、きのこリゾット🍄 シャンパンか白ワインをお供にいただきたいところグッと我慢してペリエ😋 https://t.co/AMTYB0kymF
2016年10月05日 15:44
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