今朝も朝活ピラティスからスタートします。
ピラティスは歪みをなおし、美しい姿勢になり、内臓が正しい位置におさまりるから機能もアップ。
骨格と筋肉のバランスが整い、疲れにくい怪我をしにくい体にします。
でも1週間に一度、60分ピラティスをするだけでそんな体が手に入るわけではありません。
60分だけ意識して残りの1週間いつもの体の悪い癖を放置していたら難しいですよね。
どうしたら、いいのかな？
と考えていたら、みかおはとっても素敵な本に出会いました。
ピラティスはハードル高いとか、運動苦手とか、そんなあなたもこの本を是非手に取ってみてください。
目から鱗。
美しい姿勢が手に入ります。
良い姿勢とは朝礼のとき胸をぐっとはるあの姿勢ではありません。
あれは疲れるし長く続かない。
反り腰だから腰に負担もかかるしね。
では本当に良い姿勢とは？
ちょっと膝立ちしてみてください。
ほら、自然に背中が、綺麗なS字カーブを描き、上半身どこにも無駄な力が入っていないから、楽なのにキレイな姿勢です。
大腿骨で立つと誰でも美しい姿勢になるのです。
その膝立ちの意識のまま立ち上がってみてください。
足の裏のどこで立てばいいかわかりますよね？
わからない？
ではもう一度膝立ちしてからたちあがってみて。
そう、ココです。
こんな風に体の使い方。
意識の向け方が書いてあるので、あなたも美しい姿勢を手に入れて前向きで健康な毎日を送れますよ。
では行ってきまーす。
素敵な土曜日をお過ごし下さい*\(^o^)/*
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